Likten Planus Diyeti: Bir Otoimmün Hastalığın Beslenme Yönetimi
Likten planus, ağız, cilt, saç ve tırnakları etkileyebilen bir otoimmün hastalıktır. Bu hastalıkta, vücudun bağışıklık sistemi kendi dokularına saldırır ve iltihaplanmaya neden olur. Likten planus, ağızda beyaz veya kırmızı lekeler, ciltte kaşıntılı ve pullu döküntüler, saç dökülmesi ve tırnaklarda çizgiler veya çukurlaşmalar gibi belirtilere neden olabilir.
Likten planus tedavisinde kullanılan ilaçlar, iltihabı azaltmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Ancak, bu ilaçların yan etkileri olabilir ve uzun süreli kullanımda sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, likten planus tedavisinde ilaç dışı yöntemler de önemli bir rol oynar.
Likten planus diyetinin amacı, iltihabı azaltmak ve semptomları hafifletmektir. Bu diyet, anti-inflamatuar besinler açısından zengindir ve iltihaplanmayı tetikleyebilecek besinlerden kaçınır.
Likten Planus Diyetinde Önerilen Besinler
- Meyveler: Meyveler, antioksidanlar açısından zengindir ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Özellikle çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen gibi meyveler önerilir.
- Sebzeler: Sebzeler de antioksidanlar açısından zengindir ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, karnabahar ve lahana gibi sebzeler önerilir.
- Yağlı balıklar: Yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Haftada en az iki kez somon, uskumru, ton balığı veya sardalya gibi yağlı balıklar tüketilmelidir.
- Kuruyemişler ve tohumlar: Kuruyemişler ve tohumlar, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Bu besinler, iltihabı azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Özellikle ceviz, badem, chia tohumu ve keten tohumu önerilir.
- Probiyotikler: Probiyotikler, bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olan canlı mikroorganizmalardır. Bağırsak florasının düzenlenmesi, iltihabı azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Probiyotikler, yoğurt, kefir, kombucha ve lahana turşusu gibi fermente gıdalarda bulunur.
Likten Planus Diyetinde Kaçınılması Gereken Besinler
- Şekerli içecekler: Şekerli içecekler, iltihabı artırabilir ve genel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, likten planus hastaları şekerli içeceklerden kaçınmalıdır.
- İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş gıdalar, genellikle yüksek oranda şeker, tuz ve doymuş yağ içerir. Bu besinler, iltihabı artırabilir ve genel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, likten planus hastaları işlenmiş gıdalardan kaçınmalıdır.
- Kırmızı et: Kırmızı et, doymuş yağ açısından zengindir ve iltihabı artırabilir. Bu nedenle, likten planus hastaları kırmızı et tüketimini sınırlandırmalıdır.
- Süt ürünleri: Süt ürünleri, bazı kişilerde iltihabı artırabilir. Bu nedenle, likten planus hastaları süt ürünlerini dikkatli bir şekilde tüketmelidir.
- Alkol: Alkol, iltihabı artırabilir ve genel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, likten planus hastaları alkolden kaçınmalıdır.
Likten Planus Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Likten Planus Derneği: https://www.lichenplanus.org/
- Likten Planus Diyeti Rehberi: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/lichen-planus/lichen-planus-diet
- Likten Planus Diyeti Tarifleri: https://www.allrecipes.com/recipes/1030/healthy-recipes/special-diets/lichen-planus-diet/