Lipid Düşürücü Diyet

Lipid Düşürücü Diyet

Lipid düşürücü diyet, kanınızdaki kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Bu diyet, kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Lipid Düşürücü Diyetin Faydaları

  • Kanınızdaki kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürür.
  • Kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.
  • Obeziteyi önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olur.
  • Tip 2 diyabet riskini azaltır.
  • Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
  • Böbrek hastalığı riskini azaltır.
  • Karaciğer hastalığı riskini azaltır.
  • Safra kesesi hastalığı riskini azaltır.
  • Pankreatit riskini azaltır.

Lipid Düşürücü Diyette Neler Var?

  • Meyve ve sebzeler
  • Tam tahıllar
  • Yağsız proteinler
  • Düşük yağlı süt ürünleri
  • Sağlıklı yağlar
  • Sınırlı miktarda şeker ve işlenmiş gıda

Lipid Düşürücü Diyette Neler Yok?

  • Kırmızı et
  • İşlenmiş etler
  • Tam yağlı süt ürünleri
  • Tereyağı
  • Margarin
  • Kızarmış yiyecekler
  • Şekerli içecekler
  • İşlenmiş gıdalar

Lipid Düşürücü Diyet Örnekleri

  • Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
  • Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
  • Akşam yemeği: Somon, fırında patates ve sebzeler
  • Atıştırmalıklar: Meyve, yoğurt, fındık

Lipid Düşürücü Diyet Hakkında Faydalı Siteler

Lipid Düşürücü Diyet Hakkında İlgili Dosyalar


Yayımlandı

kategorisi