Mandalinalı Diyet Kek

Mandalinalı Diyet Kek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Mandalinalı diyet kek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu kek, mandalina, yulaf ezmesi ve yoğurt gibi sağlıklı malzemelerle yapılır ve düşük kalorilidir. Ayrıca, mandalina keki lif ve protein açısından zengindir, bu da sizi uzun süre tok tutmaya yardımcı olur.

Mandalinalı Diyet Kekin Faydaları

Mandalinalı diyet kekinin birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

  • Düşük kalorilidir: Bir dilim mandalina keki yaklaşık 150 kalori içerir. Bu, onu sağlıklı bir atıştırmalık veya tatlı seçeneği yapar.
  • Lif açısından zengindir: Mandalina keki, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi iyileştirmeye, kabızlığı önlemeye ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
  • Protein açısından zengindir: Mandalina keki, protein açısından da zengindir. Protein, kas kütlesini korumaya, tokluk hissini artırmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
  • Antioksidan açısından zengindir: Mandalina, antioksidan açısından zengin bir meyvedir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korumaya ve kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur.

Mandalinalı Diyet Kek Tarifi

Mandalinalı diyet kekini yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 adet yumurta
  • 1/2 su bardağı mandalina suyu
  • 1/2 su bardağı bal
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 su bardağı kuru yemiş (isteğe bağlı)

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf ezmesi, yoğurt, yumurta, mandalina suyu, bal, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Kuru yemişleri ekleyin ve karıştırın.
  4. Yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve 30-35 dakika pişirin.
  5. Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  6. Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.

Mandalinalı Diyet Kek ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi