Mide Diyeti Listesi
Mide, sindirim sisteminin önemli bir parçasıdır ve sağlıklı bir mide, genel sağlığımız için olmazsa olmazdır. Mide sorunları, günlük hayatımızı olumsuz etkileyebilir ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, mide sağlığımıza dikkat etmek ve mide dostu bir diyet uygulamak önemlidir.
Mide diyet listesi, mide sorunları yaşayan veya mide sağlığını korumak isteyen kişiler için özel olarak hazırlanmış bir beslenme planıdır. Bu diyet listesi, mideyi rahatlatmaya, mide asidini azaltmaya ve mide ağrısını gidermeye yardımcı olur.
Mide Diyet Listesinde Bulunan Besinler
- Meyveler: Elma, muz, armut, şeftali, kayısı, üzüm, çilek, yaban mersini, ahududu
- Sebzeler: Patates, havuç, kabak, ıspanak, brokoli, karnabahar, lahana, salatalık, domates
- Tahıllar: Pirinç, bulgur, yulaf, arpa, kepekli ekmek
- Proteinler: Yağsız et, tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt, peynir
- Yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, fındık yağı, keten tohumu yağı
- Şekerler: Bal, pekmez, reçel, marmelat
Mide Diyet Listesinde Bulunmaması Gereken Besinler
- Asitli içecekler: Gazlı içecekler, meyve suları, kahve, çay
- Alkollü içecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Yağlı yiyecekler
- Şekerli yiyecekler
- İşlenmiş gıdalar
- Fast food
Mide Diyet Listesi Örnekleri
Kahvaltı:
- 1 kase yulaf ezmesi
- 1 bardak süt
- 1 adet muz
Öğle Yemeği:
- 1 kase tavuklu salata
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 bardak ayran
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon ızgara balık
- 1 kase sebze yemeği
- 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğünler:
- 1 adet elma
- 1 bardak yoğurt
- 1 avuç fındık
Mide Diyeti İle İlgili Faydalı Siteler
Mide Diyeti İle İlgili Faydalı Dosyalar