Mide Fıtığı Diyet Listesi
Mide fıtığı, midenin diyafram açıklığından yukarı doğru çıkmasıdır. Bu durum, mide asidinin yemek borusuna kaçmasına ve reflüye neden olabilir. Reflü, göğüste yanma, ağrı, öksürük ve boğaz ağrısı gibi semptomlara yol açabilir.
Mide fıtığı olan kişiler, semptomlarını hafifletmek için diyetlerine dikkat etmelidirler. Bazı yiyecekler ve içecekler reflüyü tetikleyebilirken, diğerleri semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Mide Fıtığı Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Yağlı ve kızartmalı yiyecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Asitli yiyecekler (turşu, sirke, limon suyu vb.)
- Kafeinli içecekler (kahve, çay, kola vb.)
- Alkollü içecekler
- Çikolata
- Nane
- Soğan
- Sarımsak
- Domates
- Portakal
- Greyfurt
Mide Fıtığı Diyetinde Tüketilmesi Gereken Yiyecekler
- Yağsız proteinler (tavuk, balık, yumurta vb.)
- Tam tahıllı ekmekler ve makarnalar
- Meyveler ve sebzeler
- Yoğurt
- Süt
- Peynir
- Fındık
- Tohumlar
- Zeytinyağı
Mide Fıtığı Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Yemekleri küçük porsiyonlar halinde ve sık sık yemelisiniz.
- Yemeklerden sonra en az 2-3 saat uzanmamalısınız.
- Başınızı yükselterek uyumalısınız.
- Sigara ve alkolden uzak durmalısınız.
- Stresten uzak durmalısınız.
Mide Fıtığı Diyeti Örnek Menü
Kahvaltı:
- Yulaf ezmesi ve meyve
- Omlet ve tam tahıllı ekmek
- Yoğurt ve granola
Öğle Yemeği:
- Izgara tavuk salatası
- Balık ve sebze
- Mercimek çorbası ve tam tahıllı ekmek
Akşam Yemeği:
- Izgara somon ve sebzeler
- Tavuklu stir-fry
- Makarna ve köfte
Atıştırmalıklar:
- Meyve
- Yoğurt
- Fındık
- Tohumlar
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar