Mide Koruyucu Diyet
Mide koruyucu diyet, mide asidinin aşırı salgılanmasını önleyerek mide mukozasını koruyan ve mide ağrısı, mide ekşimesi, reflü gibi mide sorunlarının tedavisinde kullanılan bir diyettir. Bu diyet, mide asidini azaltan ve mide mukozasını yatıştıran besinlerden oluşur.
Mide Koruyucu Diyette Bulunan Besinler
- Meyveler: Elma, armut, muz, kavun, karpuz, şeftali, kayısı, erik, üzüm, kiraz, çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, kızılcık
- Sebzeler: Patates, havuç, kabak, ıspanak, brokoli, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası, kereviz, salatalık, domates, biber, patlıcan, mantar
- Tahıllar: Pirinç, bulgur, yulaf, arpa, makarna, ekmek
- Kuru Yemişler: Badem, ceviz, fındık, fıstık, kaju
- Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu, susam tohumu
- Süt ve Süt Ürünleri: Süt, yoğurt, kefir, ayran, peynir
- Et ve Et Ürünleri: Tavuk, hindi, balık, yumurta
- Yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı
Mide Koruyucu Diyette Bulunmaması Gereken Besinler
- Asitli İçecekler: Portakal suyu, limon suyu, greyfurt suyu, kola, gazoz
- Kahve ve Çay: Kahve, çay, enerji içecekleri
- Alkol: Bira, şarap, rakı, votka, viski
- Baharatlı Yiyecekler: Acı biber, kırmızı biber, karabiber, zerdeçal, köri
- Yağlı Yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, fast food, işlenmiş etler
- Şekerli Yiyecekler: Şeker, çikolata, pasta, börek, kurabiye
- Asitli Meyveler: Portakal, limon, greyfurt, ananas, kivi
Mide Koruyucu Diyet Örnekleri
Kahvaltı:
- Yulaf ezmesi ve meyve
- Omlet ve sebze
- Yoğurt ve granola
- Meyve suyu ve tost
Öğle Yemeği:
- Izgara tavuk ve sebze
- Balık ve pilav
- Mercimek çorbası ve ekmek
- Salata ve ızgara et
Akşam Yemeği:
- Izgara somon ve sebze
- Tavuklu makarna
- Sebzeli güveç
- Etsiz köfte ve pilav
Atıştırmalıklar:
- Meyve
- Yoğurt
- Kuru yemiş
- Tohumlar
Mide Koruyucu Diyetle İlgili Faydalı Siteler
Mide Koruyucu Diyetle İlgili Dosyalar