Mide Yanması Evde Çözümler
Mide yanması, midede hissedilen yanma ve ekşime hissidir. Genellikle yemeklerden sonra veya yatmadan önce görülür. Mide yanması, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması (reflü) nedeniyle oluşur. Reflü, mide kapağının zayıflamasından veya gevşemesinden kaynaklanabilir. Mide kapağı, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasını engelleyen bir kastır.
Mide yanması, yetişkinlerin yaklaşık %40’ını etkileyen yaygın bir sorundur. Mide yanması, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Mide yanması için evde uygulanabilecek birçok doğal tedavi bulunmaktadır. Bu tedaviler, mide asidini nötralize etmeye, mide asidi üretimini azaltmaya veya mide kapağının işlevini iyileştirmeye yardımcı olur.
Mide Yanmasına İyi Gelen Evde Tedaviler
Karbonatlı Su
Karbonat, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan bir maddedir. Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat ekleyip karıştırın ve yavaşça için. Karbonatlı su, mide yanmasını hemen yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Zencefil
Zencefil, mide asidi üretimini azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir. Zencefil çayı, mide yanması için etkili bir doğal tedavidir. Bir bardak suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil ekleyin ve 10 dakika demleyin. Süzün ve içebilirsiniz.
Seyreltilmiş Elma Sirkesi
Elma sirkesi, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan asetik asit içerir. Bir bardak suya bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyin ve karıştırın. Yavaşça için. Seyreltilmiş elma sirkesi, mide yanmasını yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Meyan Kökü
Meyan kökü, mide asidi üretimini azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir. Meyan kökü şurubu, mide yanması için etkili bir doğal tedavidir. Günde birkaç kez bir çay kaşığı meyan kökü şurubu içebilirsiniz.
Bol Su İçmek
Bol su içmek, mide asidini seyreltmeye yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
Lifli Gıdalar Tüketmek
Lifli gıdalar, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Sindirim sisteminin düzgün çalışması, mide asidinin geri kaçmasını önlemeye yardımcı olur. Esmer pirinç, yulaf ezmesi, meyve ve sebze gibi lifli gıdalar tüketin.
Yağlı ve Baharatlı Yiyeceklerden Kaçınma
Yağlı ve baharatlı yiyecekler, mide asidini artırarak mide yanmasına neden olabilir. Bu tür yiyeceklerden kaçının.
Yavaş Yemek Yemek
Yavaş yemek yemek, midenin fazla yemekle dolmasını önler. Midenin fazla dolması, mide asidinin geri kaçmasına neden olabilir.
Yatmadan Önce Yemek Yememek
Yatmadan önce yemek yemek, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabilir. Yatmadan en az 3 saat önce yemek yemeyi bırakın.
Mide Yanması için Öneriler
Mide yanmasını önlemek için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Fazla kiloluysanız, kilo vermeye çalışın.
- Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın.
- Alkol tüketiminizi sınırlayın.
- Stresi azaltın.
Mide Yanması Ne Zaman Tehlikelidir?
Mide yanması, genellikle zararsız bir sorundur. Ancak, aşağıdaki durumlarda mide yanması tehlikeli olabilir:
- Mide yanması, yemeklerden sonra veya yatmadan önce düzenli olarak oluyorsa
- Mide yanması, 2 haftadan uzun süredir devam ediyorsa
- Mide yanmasına, kilo kaybı, kan kusma veya dışkıda kan görülmesi gibi belirtiler eşlik ediyorsa
Bu durumlarda, mutlaka bir doktora görünmeniz gerekir.
Mide Yanması için İlaç Tedavisi
Mide yanması için reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlar kullanılabilir. Reçeteli ilaçlar, mide asidini azaltmaya veya mide kapağının işlevini iyileştirmeye yardımcı olur. Reçetesiz satılan ilaçlar ise genellikle mide asidini nötr