Mide Yanmasına Evde Ne İyi Gelir?
Mide yanması, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu durum, mide ekşimesi, göğüste yanma, ağızda acı tat gibi şikayetlere neden olabilir. Mide yanması, genellikle kısa süreli ve hafiftir. Ancak, bazı durumlarda daha şiddetli ve uzun süreli olabilir.
Mide yanmasının nedenleri arasında şunlar sayılabilir:
- Aşırı yemek yemek
- Hızlı yemek yemek
- Asitli yiyecekler yemek
- Alkol ve sigara tüketimi
- Stres
- Bazı ilaçlar
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH)
Mide yanması, genellikle evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle tedavi edilebilir. Bu yöntemler şunlardır:
Yüksek yastıkla yatmak
Yatmadan önce midenize baskı yapacak kadar yüksek bir yastıkla yatmak, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Az yağlı ve hafif yemekler yemek
Yağlı ve baharatlı yiyecekler, mide asidini artırabilir. Bu nedenle, mide yanması şikayetiniz varsa, az yağlı ve hafif yemekler tüketmeye özen gösterin.
Düzenli yemek yemek
Uzun süre aç kalmak, mide asidinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle, düzenli olarak yemek yemeye özen gösterin.
Sigara ve alkolden uzak durmak
Sigara ve alkol, mide asidini artırabilir. Bu nedenle, mide yanması şikayetiniz varsa, sigara ve alkolden uzak durun.
Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler tüketmek
Mide yanmasına iyi gelen bazı yiyecekler şunlardır:
- Muz
- Yoğurt
- Kefir
- Yulaf ezmesi
- Elma
- Armut
- Salatalık
- Zencefil
Mide yanmasına iyi gelen bitki çayları içmek
Mide yanmasına iyi gelen bazı bitki çayları şunlardır:
- Zencefil çayı
- Papatya çayı
- Nane çayı
- Rezene çayı
Mide yanması için reçetesiz satılan ilaçlar kullanmak
Mide yanması şikayetiniz şiddetliyse, reçetesiz satılan bazı ilaçlar kullanabilirsiniz. Bu ilaçlar, mide asidini azaltarak mide yanmasını hafifletmeye yardımcı olur.
Mide yanması için ev yapımı ilaçlar kullanmak
Mide yanması için bazı ev yapımı ilaçlar da uygulayabilirsiniz. Bu ilaçlar şunlardır:
- Karbonatlı su: Karbonatlı su, midede asit seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat ekleyin ve karıştırın. Günde birkaç kez bu karışımı içebilirsiniz.
- Zencefil: Zencefil, mide asidini azaltmaya ve mide spazmlarını gidermeye yardımcı olur. Bir bardak suya bir çay kaşığı zencefil rendesi ekleyin ve kaynatın. Süzün ve soğuduktan sonra için.
- Elma sirkesi: Elma sirkesi, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olur. Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve karıştırın. Günde birkaç kez bu karışımı içebilirsiniz.
- Meyan kökü: Meyan kökü, mide asidini azaltmaya ve mide yanmasını hafifletmeye yardımcı olur. Bir bardak suya bir çay kaşığı meyan kökü ekleyin ve kaynatın. Süzün ve soğuduktan sonra için.
Mide yanması şikayetiniz 2 haftadan uzun sürerse veya şiddetliyse, bir doktora görünmeniz gerekir.
Mide Yanmasını Önlemek için Neler Yapılabilir?
Mide yanmasını önlemek için şunlara dikkat edebilirsiniz:
- Aşırı yemek yemekten kaçının.
- Hızlı yemek yemekten kaçının.
- Asitli yiyecekler, alkol ve sigara tüketiminden kaçının.
- Yatmadan önce en az 3 saat önce yemek yiyin.
- Günde en az 8 bardak su için.
- Stresi azaltmaya çalışın.
Bu önlemleri alarak mide yanması şikayetinizi azaltabilir veya önleyebilirsiniz.