Mikrodalgada Diyet Kurabiye

Mikrodalgada Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Atıştırmalıklar

Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenler için lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar bulmak zor olabilir. Ancak, mikrodalgada diyet kurabiye yapmak, bu soruna mükemmel bir çözüm sunar. Bu kurabiyeler, düşük kalorili ve sağlıklı malzemelerle yapılır ve mikrodalgada birkaç dakika içinde pişirilir. Böylece, hızlı ve kolay bir şekilde sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.

Mikrodalgada Diyet Kurabiye İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı badem unu
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu
  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı keten tohumu
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı karanfil

Mikrodalgada Diyet Kurabiye Yapımı

  1. Orta boy bir kasede, yulaf ezmesi, badem unu, hindistan cevizi unu, chia tohumu, keten tohumu, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve karanfili karıştırın.
  2. Başka bir kasede, bal, fıstık ezmesi ve yumurtayı çırpın.
  3. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  4. Kurabiye hamurunu 12 eşit parçaya bölün ve yağlı kağıt serilmiş bir tabağa yerleştirin.
  5. Kurabiyeleri mikrodalgada, yüksek ayarda 2-3 dakika pişirin.
  6. Kurabiyeleri mikrodalgadan çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın.

Mikrodalgada Diyet Kurabiye Faydaları

  • Düşük kalorilidir.
  • Sağlıklı yağlar ve lif içerir.
  • Protein açısından zengindir.
  • Şekersizdir.
  • Glutensizdir.
  • Vegan dostudur.

Mikrodalgada Diyet Kurabiye Servis Önerileri

  • Kahvaltıda süt veya yoğurtla birlikte servis edebilirsiniz.
  • Öğle yemeğinde salata veya çorba ile birlikte servis edebilirsiniz.
  • Akşam yemeğinde ana yemeğin yanında servis edebilirsiniz.
  • Atıştırmalık olarak tek başına tüketebilirsiniz.

Mikrodalgada Diyet Kurabiye Saklama Önerileri

  • Kurabiyeleri hava geçirmez bir kapta buzdolabında 1 hafta saklayabilirsiniz.
  • Kurabiyeleri dondurarak 3 aya kadar saklayabilirsiniz.

Mikrodalgada Diyet Kurabiye ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi