Mısır Unlu Diyet Kurabiye

Mısır Unlu Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Mısır unu, mısır tanelerinin öğütülmesiyle elde edilen bir un türüdür. Mısır unu, yüksek lif içeriği, düşük glisemik indeksi ve zengin besin değeri ile sağlıklı bir besin maddesidir. Mısır unu, diyet kurabiyeleri yapmak için ideal bir malzemedir. Mısır unlu diyet kurabiyeleri, düşük kalorili ve yüksek lifli yapıları sayesinde kilo verme sürecinde sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olabilir.

Mısır Unlu Diyet Kurabiyesi Tarifi

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı mısır unu
    • 1/2 su bardağı yulaf unu
    • 1/2 su bardağı esmer şeker
    • 1/4 su bardağı hindistancevizi yağı veya tereyağı
    • 1 yumurta
    • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
    • 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı tarçın
    • 1/4 çay kaşığı zencefil
    • 1/4 su bardağı kuru üzüm veya yaban mersini

  • Yapılışı:

    1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
    2. Bir orta boy kasede mısır unu, yulaf unu, esmer şeker, kabartma tozu, tuz, tarçın ve zencefili karıştırın.
    3. Eritilmiş hindistancevizi yağı veya tereyağını, yumurtayı ve kuru üzümü veya yaban mersiniyi ayrı bir kasede çırpın.
    4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
    5. Hamuru küçük toplar halinde yuvarlayın ve yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
    6. Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
    7. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın.

Mısır Unlu Diyet Kurabiyelerinin Faydaları

  • Düşük kalorilidir: Mısır unlu diyet kurabiyeleri, diğer kurabiyelere göre daha düşük kalorilidir. Bu nedenle, kilo verme sürecinde sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olabilir.
  • Yüksek liflidir: Mısır unu, yüksek lif içeriğine sahiptir. Lif, sindirimi düzenler, tokluk hissi verir ve kan şekerini dengeler.
  • Düşük glisemik indekse sahiptir: Mısır unu, düşük glisemik indekse sahiptir. Bu nedenle, kan şekerini ani olarak yükseltmez ve uzun süreli enerji sağlar.
  • Zengin besin değerine sahiptir: Mısır unu, protein, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme düzeninin parçası olarak tüketilebilir.

Mısır Unlu Diyet Kurabiyeleri Hakkında Faydalı Siteler

Mısır Unlu Diyet Kurabiyeleri Hakkında İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi