Mısır Unlu Diyet Tarifler

Mısır Unlu Diyet Tarifler

Mısır unu, mısır tanelerinin öğütülmesiyle elde edilen bir un türüdür. Mısır unu, yüksek lif içeriği, düşük glisemik indeksi ve zengin besin değeri nedeniyle sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Mısır unu, diyet yapan kişiler için de uygun bir besindir. Mısır unlu diyet tarifler, düşük kalorili ve yüksek besin değerli yemekler sunar.

Mısır Unlu Diyet Tarifleri

  • Mısır Unlu Ekmek

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mısır unu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 paket kabartma tozu

Yapılışı:

  1. Mısır unu, tam buğday unu, su, zeytinyağı, tuz ve kabartma tozunu bir kasede karıştırın.
  2. Hamuru yoğurun ve 10 dakika dinlendirin.
  3. Hamuru bezelere ayırın ve ekmek şekli verin.

  4. Ekmekleri fırın tepsisine dizin ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin.

  5. Mısır Unlu Kek

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mısır unu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 su bardağı şeker
  • 1 su bardağı süt
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 2 yumurta
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 tatlı kaşığı vanilya

Yapılışı:

  1. Mısır unu, tam buğday unu, şeker, süt, zeytinyağı, yumurta, kabartma tozu ve vanilyayı bir kasede karıştırın.

  2. Hamuru kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30-35 dakika pişirin.

  3. Mısır Unlu Kurabiye

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mısır unu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı şeker
  • 1/2 su bardağı tereyağı
  • 1 yumurta
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 tatlı kaşığı vanilya

Yapılışı:

  1. Mısır unu, tam buğday unu, şeker, tereyağı, yumurta, kabartma tozu ve vanilyayı bir kasede karıştırın.
  2. Hamuru bezelere ayırın ve kurabiye şekli verin.
  3. Kurabiyeleri fırın tepsisine dizin ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika pişirin.

Mısır Unlu Diyet Tarifleri Faydaları

  • Mısır unu, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.
  • Mısır unu, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini ani olarak yükseltmez ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
  • Mısır unu, zengin besin değeri sayesinde vücudun günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
  • Mısır unu, düşük kalorili bir besin olduğu için diyet yapan kişiler için uygun bir besindir.

Mısır Unlu Diyet Tarifleri ile İlgili Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi