Mutlu Diyet Yulaflı Poğaça: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Kahvaltı Seçeneği
Yulaf, lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir tahıldır. Ayrıca, antioksidanlar ve mineraller açısından da zengindir. Yulaf, kan şekerini dengelemeye, kolesterolü düşürmeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Poğaça, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Ancak, geleneksel poğaçalar genellikle yüksek kalorili ve yağlıdır. Mutlu diyet yulaflı poğaça, yulafın sağlık yararlarından yararlanarak hazırlanan sağlıklı ve lezzetli bir poğaça alternatifidir.
Mutlu Diyet Yulaflı Poğaça Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf unu
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı süt
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1/2 tatlı kaşığı tuz
- Çörek otu (süslemek için)
Yapılışı:
- Yulaf ununu, tam buğday ununu, kabartma tozunu ve tuzu bir kasede karıştırın.
- Süt, yoğurt, yumurta ve zeytinyağını ayrı bir kasede çırpın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru tezgaha alın ve hafifçe yoğurun.
- Hamuru 12 eşit parçaya bölün ve bezeler oluşturun.
- Bezeleri yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
- Poğaçaların üzerine çörek otu serpin.
- Fırını 180 dereceye önceden ısıtın ve poğaçaları 20-25 dakika pişirin.
- Poğaçalar piştikten sonra fırından çıkarın ve ılık veya soğuk olarak servis edin.
Mutlu Diyet Yulaflı Poğaçanın Faydaları
- Yulafın sağlık yararlarından yararlanarak hazırlanmıştır.
- Liflidir ve sindirimi iyileştirir.
- Protein açısından zengindir ve tokluk hissi verir.
- Sağlıklı yağlar içerir ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
- Antioksidanlar açısından zengindir ve hücreleri hasardan korur.
- Mineraller açısından zengindir ve sağlıklı bir vücut için gereklidir.
Mutlu Diyet Yulaflı Poğaça Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar