Nefis Yemek Tarifleri Yulaflı Diyet Kurabiye

Yulaflı Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Yulaflı diyet kurabiyesi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Yulaf, lif ve protein açısından zengin bir tahıldır ve bu kurabiyelerde bol miktarda bulunur. Ayrıca, bu kurabiyeler şeker ve yağ oranı düşüktür, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal hale getirir.

Yulaflı Diyet Kurabiyesi Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı esmer şeker
  • 1/4 su bardağı tereyağı, yumuşatılmış
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1/2 su bardağı kuru üzüm
  • 1/2 su bardağı ceviz, doğranmış

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Büyük bir kasede yulaf ezmesi, un, şeker, tereyağı, yumurta, vanilya özü, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Kuru üzüm ve cevizleri ekleyin ve iyice karıştırın.
  4. Hamuru küçük toplar halinde yuvarlayın ve yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
  5. Kurabiyeleri 10-12 dakika veya kenarları altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
  6. Fırından çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar:

Yulaflı Diyet Kurabiyesinin Faydaları

Yulaflı diyet kurabiyesi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra birçok faydaya da sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:

  • Lif açısından zengindir: Yulaf, lif açısından zengin bir tahıldır ve bu kurabiyelerde bol miktarda bulunur. Lif, sindirimi düzenlemeye, kabızlığı önlemeye ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur.
  • Protein açısından zengindir: Yulaf, protein açısından da zengin bir tahıldır ve bu kurabiyelerde bol miktarda bulunur. Protein, kas yapımına, onarımına ve vücudun genel işleyişine yardımcı olur.
  • Şeker ve yağ oranı düşüktür: Bu kurabiyeler şeker ve yağ oranı düşüktür, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal hale getirir.
  • Antioksidan açısından zengindir: Yulaf, antioksidan açısından zengin bir tahıldır ve bu kurabiyelerde bol miktarda bulunur. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur ve kansere karşı koruma sağlar.

Sonuç

Yulaflı diyet kurabiyesi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu kurabiyeler lif ve protein açısından zengindir, şeker ve yağ oranı düşüktür ve birçok faydaya sahiptir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için idealdir.

Yayımlandı

kategorisi