Neşem Elma Diyeti Listesi
Neşem Elma Diyeti, kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için tasarlanmış bir diyet programıdır. Diyet, adını elmanın diyetin temel besinlerinden biri olmasından almaktadır. Elma, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. Bu nedenle, kilo vermeye yardımcı olur ve sindirimi düzenler.
Neşem Elma Diyeti, dört aşamadan oluşmaktadır. İlk aşama, üç günlük bir detoks aşamasıdır. Bu aşamada, sadece elma, su ve yeşil çay tüketilir. İkinci aşama, dört günlük bir kilo verme aşamasıdır. Bu aşamada, elma, sebze, yağsız protein ve tam tahıllı gıdalar tüketilir. Üçüncü aşama, iki günlük bir koruma aşamasıdır. Bu aşamada, elma, sebze, yağsız protein, tam tahıllı gıdalar ve sınırlı miktarda sağlıklı yağlar tüketilir. Dördüncü aşama, yaşam boyu süren bir sağlıklı beslenme aşamasıdır. Bu aşamada, elma, sebze, yağsız protein, tam tahıllı gıdalar ve sağlıklı yağlar dengeli bir şekilde tüketilir.
Neşem Elma Diyeti, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, birçok sağlık yararına da sahiptir. Diyet, kan şekerini düzenlemeye, kolesterolü düşürmeye, sindirimi iyileştirmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kansere karşı korumaya yardımcı olur.
Neşem Elma Diyeti Listesi
Birinci Aşama (Detoks Aşaması)
- Sabah: 1 adet elma, 1 bardak su
- Öğle: 1 adet elma, 1 bardak su
- Akşam: 1 adet elma, 1 bardak su
İkinci Aşama (Kilo Verme Aşaması)
- Sabah: 1 adet elma, 1 bardak su, 1 kase yulaf ezmesi
- Öğle: 1 adet elma, 1 kase salata, 1 porsiyon yağsız protein
- Akşam: 1 adet elma, 1 kase sebze yemeği, 1 porsiyon yağsız protein
Üçüncü Aşama (Koruma Aşaması)
- Sabah: 1 adet elma, 1 bardak su, 1 kase yulaf ezmesi
- Öğle: 1 adet elma, 1 kase salata, 1 porsiyon yağsız protein
- Akşam: 1 adet elma, 1 kase sebze yemeği, 1 porsiyon yağsız protein, 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Dördüncü Aşama (Yaşam Boyu Süren Sağlıklı Beslenme Aşaması)
- Sabah: 1 adet elma, 1 bardak su, 1 kase yulaf ezmesi
- Öğle: 1 adet elma, 1 kase salata, 1 porsiyon yağsız protein
- Akşam: 1 adet elma, 1 kase sebze yemeği, 1 porsiyon yağsız protein, 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Neşem Elma Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi
- Neşem Elma Diyeti Listesi
- Neşem Elma Diyeti Tarifleri
- Neşem Elma Diyeti Başarı Hikayeleri