Nohut Unlu Diyet Kurabiye

Nohut Unlu Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Nohut unu, nohutların öğütülmesiyle elde edilen bir un türüdür. Son yıllarda sağlıklı beslenme trendinin artmasıyla birlikte nohut unu da giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Nohut unu, yüksek protein, lif ve mineral içeriğiyle sağlıklı bir besin seçeneğidir. Ayrıca, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini ani olarak yükseltmez ve uzun süre tokluk hissi sağlar.

Nohut unu, birçok farklı tarifte kullanılabilir. Bunlardan biri de nohut unlu diyet kurabiyesidir. Nohut unlu diyet kurabiyesi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Ayrıca, düşük kalorili ve yağ oranı sayesinde kilo verme sürecinde de tüketilebilir.

Nohut Unlu Diyet Kurabiyesi Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı nohut unu
  • 1/2 su bardağı yulaf unu
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 su bardağı kuru üzüm
  • 1/2 su bardağı ceviz

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede nohut unu, yulaf unu, hindistan cevizi unu, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
  3. Başka bir kasede bal, fıstık ezmesi ve yumurtayı çırpın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Kuru üzüm ve cevizi ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  6. Hamuru küçük parçalar halinde koparın ve elinizle yuvarlayın.
  7. Kurabiyeleri yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
  8. Kurabiyeleri önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin.
  9. Kurabiyelerin üzeri kızarınca fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Nohut Unlu Diyet Kurabiyesinin Faydaları

  • Nohut unu, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kilo vermeyi destekler.
  • Nohut unu, lif bakımından zengindir. Lifler, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.
  • Nohut unu, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini ani olarak yükseltmez ve uzun süre enerji sağlar.
  • Nohut unu, magnezyum, potasyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir.

Nohut Unlu Diyet Kurabiyesi Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi