Oksalat Taşı Diyeti: Böbrek Taşlarını Önlemek ve Tedavi Etmek İçin Bir Rehber
Oksalat taşı diyeti, böbrek taşlarını önlemek ve tedavi etmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Böbrek taşları, idrarınızdaki minerallerin ve tuzların kristalleşerek sertleşmesiyle oluşan sert birikintilerdir. Oksalat, böbrek taşlarının en yaygın bileşenlerinden biridir ve birçok yiyecekte bulunur.
Oksalat Taşı Diyetinin Temel İlkeleri
Oksalat taşı diyetinin temel ilkeleri şunlardır:
- Oksalat açısından zengin yiyecekleri sınırlayın.
- Kalsiyum açısından zengin yiyecekler tüketin.
- Sıvı tüketiminizi artırın.
- Protein alımınızı sınırlayın.
- Sodyum alımınızı sınırlayın.
- Potasyum açısından zengin yiyecekler tüketin.
- Magnezyum açısından zengin yiyecekler tüketin.
- C vitamini takviyelerinden kaçının.
Oksalat Açısından Zengin Yiyecekler
Oksalat açısından zengin yiyecekler şunlardır:
- Ispanak
- Pancar
- Roka
- Kuşkonmaz
- Patates
- Domates
- Çay
- Kahve
- Çikolata
- Fındık
- Tohumlar
Kalsiyum Açısından Zengin Yiyecekler
Kalsiyum açısından zengin yiyecekler şunlardır:
- Süt
- Yoğurt
- Peynir
- Brokoli
- Lahana
- Brüksel lahanası
- Sardalya
- Somon
- Ton balığı
Sıvı Tüketiminizi Artırın
Sıvı tüketiminizi artırmak, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Günde en az 2-3 litre su içmeye çalışın.
Protein Alımınızı Sınırlayın
Protein alımınızı sınırlamak, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Günde en fazla 2 porsiyon protein tüketmeye çalışın.
Sodyum Alımınızı Sınırlayın
Sodyum alımınızı sınırlamak, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Günde en fazla 2.300 mg sodyum tüketmeye çalışın.
Potasyum Açısından Zengin Yiyecekler Tüketin
Potasyum açısından zengin yiyecekler tüketmek, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Günde en az 4.700 mg potasyum tüketmeye çalışın.
Magnezyum Açısından Zengin Yiyecekler Tüketin
Magnezyum açısından zengin yiyecekler tüketmek, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Günde en az 400 mg magnezyum tüketmeye çalışın.
C Vitamini Takviyelerinden Kaçının
C vitamini takviyeleri almak, böbrek taşlarının oluşumunu artırabilir. Bu nedenle, C vitamini takviyelerinden kaçınmalısınız.
Oksalat Taşı Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar