Öksürüğe Ne İyi Gelir? Evde Öksürük Tedavisi
Öksürük, solunum yollarında bir tahriş veya enfeksiyon nedeniyle oluşan, hava yollarını temizlemek için yapılan refleksif bir harekettir. Öksürük, kuru veya balgamlı olabilir. Kuru öksürükte boğazda tahriş vardır ve balgam üretilmez. Balgamlı öksürükte ise boğazda tahriş ve balgam üretimi vardır.
Öksürük, genellikle soğuk algınlığı, grip, alerjiler, astım veya bronşit gibi solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanır. Ayrıca, mide reflüsü, akciğer kanseri, tüberküloz veya KOAH gibi daha ciddi hastalıklardan da kaynaklanabilir.
Öksürük, genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, şiddetli veya uzun süren öksürük, başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, öksürüğünüzün geçmemesi durumunda bir doktora görünmeniz önemlidir.
Evde Öksürük Tedavisi
Evde öksürük tedavisinde uygulanabilecek birçok doğal yöntem vardır. Bu yöntemler, öksürüğün nedenine ve şiddetine göre değişebilir.
Bol Sıvı Tüketmek
Bol sıvı tüketmek, boğazı nemlendirerek öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Su, meyve suları, çorbalar ve bitki çayları gibi sıvılar tüketebilirsiniz.
Ballı ve Limonlu Su İçmek
Ballı ve limonlu su, öksürüğü yatıştırmaya ve balgam söktürmeye yardımcı olan etkili bir doğal çözümdür. Bir bardak suya bir tatlı kaşığı bal ve bir limon dilimini ekleyin ve karıştırın. Günde birkaç kez içebilirsiniz.
Boğaz Pastili Emmek
Boğaz pastili, boğazdaki tahrişi azaltmaya yardımcı olur. Boğaz pastili seçerken şekersiz ve alkolsüz olanları tercih edin.
Sıcak Duş Almak ve Buhar Solumak
Sıcak duş almak ve buhar solumak, boğazı nemlendirerek öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Duş alırken sıcak suyu yüzünüze doğru tutun veya bir kaseye sıcak su koyun ve üstüne bir havlu kapatın. Buhar solurken dikkatli olun ve nefesinizi tutmamaya özen gösterin.
Bitki Çayları İçmek
Zencefil, zerdeçal, hatmi kökü ve papatya gibi bitki çayları, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olan doğal antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bir fincan kaynar suya bir tatlı kaşığı bitki çayı ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Günde birkaç kez içebilirsiniz.
Boğazınızı Nemlendirmek
Hava nemlendirici kullanarak havayı nemli tutmak, boğazı nemlendirerek öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur.
Sigara ve Alkolden Uzak Durmak
Sigara ve alkol, boğazı tahriş ederek öksürüğü kötüleştirebilir. Bu nedenle, öksürüğünüz varsa sigara içmeyin ve alkolden uzak durun.
Diğer Öneriler
- Yatmadan önce birkaç yastıkla başını yükseltmek, boğazı rahatlatmaya yardımcı olur.
- Bol dinlenmek, vücudunuzun öksürüğü yenmesine yardımcı olur.
Evde Öksürük Tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- 6 aydan küçük çocuklarda, öksürük, ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu nedenle, 6 aydan küçük çocuklarda öksürük tedavisi için mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
- Öksürük, 7 günden fazla devam ediyorsa veya ateş, nefes almada zorluk veya göğüs ağrısı gibi diğer belirtiler eşlik ediyorsa, bir doktora görünmeniz önemlidir.
Öksürüğü Önlemek İçin Alınabilecek Önlemler
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Hasta kişilerden uzak durun.
- Bol sıvı tüketin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sigara ve alkolden uzak durun.