Pazılı Diyet Yemekleri

Pazılı Diyet Yemekleri

Pazı, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip bir sebzedir. A, C ve K vitaminleri, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengindir. Pazı, salatalarda, çorbalarda, güveçlerde ve diğer yemeklerde kullanılabilir. Ayrıca, pazı suyu da sağlıklı bir içecektir.

Pazı, kilo vermek isteyenler için ideal bir besindir. Düşük kalorili olması ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve aşırı yemek yemeyi önler. Ayrıca, pazıdaki vitamin ve mineraller, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olur.

Pazı, kalp sağlığı için de faydalıdır. Potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, pazıdaki lifler, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Pazı, sindirim sistemi için de faydalıdır. Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca, pazıdaki vitamin ve mineraller, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Pazı, bağışıklık sistemi için de faydalıdır. A, C ve K vitaminleri açısından zengin olması sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.

Pazılı Diyet Yemekleri Tarifleri

  • Pazılı Salata

Malzemeler:

  • 1 demet pazı
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet soğan
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı limon suyu
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Pazıyı yıkayın ve ince ince doğrayın.
  2. Domatesi, salatalığı ve soğanı küp küp doğrayın.
  3. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
  4. Pazı, domates, salatalık ve soğanı bir kaseye alın ve hazırladığınız sosla karıştırın.

  5. Salatayı servis tabağına alın ve servis yapın.

  6. Pazılı Çorba

Malzemeler:

  • 1 demet pazı
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Pazıyı yıkayın ve ince ince doğrayın.
  2. Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  4. Soğanı ve sarımsağı tencereye alın ve kavurun.
  5. Pazıyı tencereye alın ve kavurmaya devam edin.
  6. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  7. Çorbayı kısık ateşte 15 dakika pişirin.
  8. Çorbayı tuz ve karabiberle tatlandırın.

  9. Çorbayı servis kaselerine alın ve servis yapın.

  10. Pazılı Güveç

Malzemeler:

  • 1 demet pazı
  • 1 adet patates
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kabak
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Pazıyı yıkayın ve ince ince doğrayın.
  2. Patatesi, havucu ve kabağı küp küp doğrayın.
  3. Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğanı ve sarımsağı tencereye alın ve kavurun.
  6. Patatesi, havucu ve kabağı tencereye alın ve kavurmaya devam edin.
  7. Pazıyı tencereye alın ve kavurmaya devam edin.
  8. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  9. Güveci kısık ateşte 20 dakika pişirin.
  10. Güveci tuz ve karabiberle tatlandırın.
  11. Güveci servis tabağına alın ve servis yapın.

Pazılı Diyet Yemekleri Faydaları

Pazılı diyet yemekleri, kilo vermek, kalp sağlığını korumak, sindirim sistemini düzenlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi birçok faydaya sahiptir. Pazı, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip bir sebzedir. A, C ve K vitaminleri, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengindir. Pazı, salatalarda, çorbalarda, güveçlerde ve diğer yemeklerde kullanılabilir. Ayrıca, pazı suyu da sağlıklı bir içecektir.

Pazılı Diyet Yemekleri Püf Noktaları

  • Pazılı diyet yemekleri yaparken, pazıyı taze olarak kullanmaya özen gösterin.
  • Pazıyı iyice yıkayın ve ince ince doğrayın.
  • Pazılı diyet yemeklerini az yağlı veya yağsız pişirme yöntemleriyle pişirin.
  • Pazılı diyet yemeklerine tuz ve şeker eklemeyin.
  • Pazılı diyet yemeklerini servis ederken, üzerine taze otlar veya limon suyu ekleyebilirsiniz.

Pazılı Diyet Yemekleri ile İlgili Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi