Plazma Diyeti

Plazma Diyeti: Kilo Vermenin Yeni Yolu

Plazma diyeti, kilo vermek için kullanılan yeni bir diyettir. Bu diyet, vücudun yağ yakma yeteneğini artırmak için plazma seviyelerini yükseltmeye odaklanır. Plazma, kanın sıvı kısmıdır ve proteinler, elektrolitler ve diğer besin maddelerini içerir. Plazma seviyeleri düşük olduğunda, vücut yağ yakma yeteneğini kaybeder ve kilo almaya başlar.

Plazma diyeti, plazma seviyelerini yükseltmek için protein ve elektrolit açısından zengin yiyeceklerin tüketilmesini önerir. Bu yiyecekler arasında et, balık, yumurta, süt ürünleri, sebzeler ve meyveler bulunur. Plazma diyeti ayrıca, su ve diğer sıvıların bol miktarda tüketilmesini önerir.

Plazma diyeti, kilo vermek için etkili bir yöntem olabilir. Ancak, bu diyetin bazı yan etkileri de olabilir. Bu yan etkiler arasında baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı ve kabızlık bulunur. Plazma diyeti yapmadan önce, bir doktora danışmak önemlidir.

Plazma Diyetinin Faydaları

  • Kilo kaybı
  • Yağ yakma
  • Kas kütlesinin korunması
  • Enerji seviyelerinin artması
  • Ruh halinin iyileşmesi
  • Uyku kalitesinin artması
  • Cilt sağlığının iyileşmesi
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesi

Plazma Diyetinin Yan Etkileri

  • Baş ağrısı
  • Yorgunluk
  • Mide bulantısı
  • Kabızlık
  • İshal
  • Uykusuzluk
  • Sinirlilik
  • Baş dönmesi
  • Kas krampları

Plazma Diyeti Nasıl Yapılır?

Plazma diyeti, üç aşamadan oluşur:

  • Birinci aşama: Bu aşamada, protein ve elektrolit açısından zengin yiyeceklerin tüketilmesi önerilir. Bu yiyecekler arasında et, balık, yumurta, süt ürünleri, sebzeler ve meyveler bulunur. Bu aşamada, günlük kalori alımı 1.200-1.500 kalori ile sınırlandırılmalıdır.
  • İkinci aşama: Bu aşamada, protein ve elektrolit açısından zengin yiyeceklerin tüketilmeye devam edilir. Ancak, günlük kalori alımı 1.500-1.800 kaloriye yükseltilir. Bu aşamada, haftada 2-3 gün egzersiz yapılması önerilir.
  • Üçüncü aşama: Bu aşamada, protein ve elektrolit açısından zengin yiyeceklerin tüketilmeye devam edilir. Ancak, günlük kalori alımı 1.800-2.000 kaloriye yükseltilir. Bu aşamada, haftada 3-4 gün egzersiz yapılması önerilir.

Plazma Diyetiyle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi