Pratik Diyet Çorba Tarifleri

Pratik Diyet Çorba Tarifleri

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken lezzetli ve doyurucu yemekler yemek de mümkündür. Özellikle çorbalar, diyet yaparken tüketilebilecek en iyi seçeneklerden biridir. Çorbalar, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip oldukları için kilo vermeye yardımcı olurlar. Ayrıca, çorbalar tokluk hissi vererek uzun süre açlık çekmenizi önlerler.

Diyet Çorbası Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet çorbası hazırlarken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bunlar şunlardır:

  • Çorbanın yağ oranını düşük tutun.
  • Çorbaya sebze ve meyve ekleyin.
  • Çorbaya tam tahıllı ekmek veya kraker ekleyebilirsiniz.
  • Çorbaya tuz ve şeker eklemeyin.
  • Çorbayı düşük ateşte pişirin.

Pratik Diyet Çorba Tarifleri

1. Sebzeli Tavuk Çorbası

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
  2. Havuç, patates ve kabağı küp küp doğrayın.
  3. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Tavuk göğsünü tencereye ekleyin ve kavurun.
  7. Havuç, patates ve kabağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  8. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  9. Çorbayı kısık ateşte 20 dakika pişirin.
  10. Tuz ve karabiber ekleyerek servis edin.

2. Mercimek Çorbası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mercimek
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
  2. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  4. Soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  5. Mercimeği tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  7. Çorbayı kısık ateşte 20 dakika pişirin.
  8. Tuz ve karabiber ekleyerek servis edin.

3. Brokoli Çorbası

Malzemeler:

  • 1 adet brokoli
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Brokoliyi küçük parçalara ayırın.
  2. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  4. Soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  5. Brokoliyi tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  7. Çorbayı kısık ateşte 20 dakika pişirin.
  8. Tuz ve karabiber ekleyerek servis edin.

4. Kabak Çorbası

Malzemeler:

  • 1 adet kabak
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Kabağı soyun ve küp küp doğrayın.
  2. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  4. Soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  5. Kabağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  7. Çorbayı kısık ateşte 20 dakika pişirin.
  8. Tuz ve karabiber ekleyerek servis edin.

5. Domates Çorbası

Malzemeler:

  • 1 adet domates
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Domatesi soyun ve küp küp doğrayın.
  2. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  4. Soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  5. Domatesi tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  7. Çorbayı kısık ateşte 20 dakika pişirin.
  8. Tuz ve karabiber ekleyerek servis edin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi