Rahim Sarkmasına Evde Çözüm

Rahim Sarkmasına Evde Çözüm

Rahim sarkması, rahmin vajinadan dışarı doğru sarkmasıdır. Bu durum, pelvik taban kaslarının zayıflamasından kaynaklanır. Pelvik taban kasları, rahmi, idrar kesesini ve bağırsakları yerinde tutan kaslardır.

Rahim sarkması, kadınlarda yaygın bir durumdur. 40 yaşın üzerindeki kadınların yaklaşık yarısında rahim sarkması görülür. Rahim sarkması, doğum, menopoz, kilo alma ve kronik öksürük gibi faktörlerden kaynaklanabilir.

Rahim sarkması, aşağıdaki belirtilere neden olabilir:

• Vajinada dolgunluk veya baskı hissi
• Ağrı
• Kaşıntı
• İdrar kaçırma
• Kabızlık
• Adet sırasında kanama miktarında artış

Rahim sarkması olan kadınlar, doktorlarına başvurmalıdır. Doktor, rahim sarkmasının derecesini ve nedenini belirlemek için bir muayene yapacaktır.

Rahim sarkmasının tedavisi, sarkmanın derecesine bağlı olarak değişir. Hafif sarkmalar için, evde uygulanabilecek tedaviler etkili olabilir.

Rahim Sarkması İçin Evde Uygulanabilecek Tedaviler

• Kegel egzersizleri: Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Kegel egzersizleri nasıl yapılır?

• Pessar: Pessar, vajinaya yerleştirilen bir cihazdır. Pessar, rahmi yerinde tutarak sarkmayı önlemeye yardımcı olur.

• Vajinal östrojen: Vajinal östrojen, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Vajinal östrojen krem veya fitil şeklinde kullanılabilir.

Kegel Egzersizleri

Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için en etkili yöntemlerden biridir. Kegel egzersizleri, vajina ve anüsün çevresindeki kasları kasmayı ve gevşetmeyi içerir.

Kegel egzersizlerini nasıl yapacağınızı öğrenmek için bir fizyoterapistten yardım alabilirsiniz. Kegel egzersizlerini evde yapmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

1. İdrar yaparken, idrarı durdurmak için kaslarınızı kasın.
2. Kaslarınızı 5 saniye boyunca kasılı tutun.
3. Kaslarınızı gevşetin.
4. Bu hareketi 10-15 kez tekrarlayın.

Kegel egzersizlerini günde en az 3 kez, her seferinde 10-15 kez tekrarlamanız gerekir. Kegel egzersizlerini düzenli olarak yaparsanız, pelvik taban kaslarınızı güçlendirebilir ve rahim sarkmasının riskini azaltabilirsiniz.

Pessar

Pessar, vajinaya yerleştirilen bir cihazdır. Pessar, rahmi yerinde tutarak sarkmayı önlemeye yardımcı olur.

Pessar, bir doktor veya kadın doğum uzmanı tarafından yerleştirilir. Pessarın doğru şekilde yerleştirilmesi önemlidir. Pessar yanlış yerleştirilirse, rahatsızlık veya enfeksiyona neden olabilir.

Pessar, genellikle hafif ve orta dereceli rahim sarkması için kullanılır. Pessar, uzun süre boyunca kullanılabilir.

Vajinal Östrojen

Vajinal östrojen, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Vajinal östrojen krem veya fitil şeklinde kullanılabilir.

Vajinal östrojen, genellikle menopozdan sonra görülen rahim sarkması için kullanılır. Vajinal östrojen, rahim sarkmasının neden olduğu semptomları hafifletmeye de yardımcı olabilir.

Rahim Sarkması İçin Evde Uygulayabileceğiniz Diğer Önlemler

• Kilo kontrolü: Aşırı kilo, rahim sarkması riskini artırabilir. Kilo kontrolü, rahim sarkması riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

• Kabızlıktan kaçının: Kabızlık, öksürük ve hapşırma gibi karın içi basıncı artıran durumlardan kaçınmak, rahim sarkması riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

• Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz yapmak, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye ve rahim sarkması riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Rahim Sarkması İçin Cerrahi Tedavi

Rahim sarkması, yukarıda bahsedilen tedavilere yanıt vermezse, cerrahi tedavi gerekebilir. Cerrahi tedaviler, rahimin tamamen veya kısmen alınmasını içerir.

**Rahim Sarkması Riskini Azaltmak İçin Ne Yapabilirsiniz