Reflü Gastrit Diyeti
Reflü gastrit, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir hastalıktır. Bu durum, yemek borusunda tahrişe ve iltihaplanmaya yol açabilir. Reflü gastritin belirtileri arasında mide ekşimesi, göğüste yanma hissi, ağızda ekşi tat, mide bulantısı, kusma ve şişkinlik yer alır.
Reflü gastritin tedavisinde kullanılan ilaçlar arasında antasitler, proton pompa inhibitörleri ve H2 reseptör antagonistleri bulunur. Ancak, reflü gastritin tedavisinde diyet de önemli bir rol oynar.
Reflü Gastrit Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Yağlı ve kızartmalı yiyeceklerden kaçının. Yağlı ve kızartmalı yiyecekler, mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Baharatlı yiyeceklerden kaçının. Baharatlı yiyecekler de mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Asitli içeceklerden kaçının. Asitli içecekler, mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Kafeinli içeceklerden kaçının. Kafeinli içecekler de mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Alkol tüketiminden kaçının. Alkol tüketimi de mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek, mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Küçük öğünler yiyin. Büyük öğünler yemek, mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir. Bu nedenle, küçük öğünler yemek daha iyidir.
- Yemeklerden sonra uzanın. Yemeklerden sonra uzanmak, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olabilir.
- Yatak başlığınızı yükseltin. Yatak başlığınızı yükseltmek de mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Reflü Gastrit Diyetinde Önerilen Yiyecekler
- Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, lif açısından zengindir ve mide asidinin salgılanmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Tam tahıllı ekmekler ve makarnalar: Tam tahıllı ekmekler ve makarnalar da lif açısından zengindir ve mide asidinin salgılanmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yağsız proteinler: Yağsız proteinler, mide asidinin salgılanmasını artırmaz ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirmez.
- Süt ve yoğurt: Süt ve yoğurt, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir ve reflü gastrit belirtilerini hafifletebilir.
- Zencefil: Zencefil, mide bulantısını ve kusmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Reflü Gastrit Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Yağlı ve kızartmalı yiyecekler: Yağlı ve kızartmalı yiyecekler, mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Baharatlı yiyecekler: Baharatlı yiyecekler de mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Asitli içecekler: Asitli içecekler, mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Kafeinli içecekler: Kafeinli içecekler de mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Alkol: Alkol tüketimi de mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
- Sigara: Sigara içmek, mide asidinin salgılanmasını artırabilir ve reflü gastrit belirtilerini kötüleştirebilir.
Reflü Gastrit Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
Reflü Gastrit Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar
- Reflü Gastrit Diyeti Rehberi
- Reflü Gastrit Diyeti Yemek Tarifleri
- Reflü Gastrit Diyeti Besin Değerleri Tablosu