Rejim 2 Diyet Örneği
Rejim 2 diyeti, kilo vermek isteyen kişiler için tasarlanmış bir düşük kalorili diyettir. Bu diyet, günlük kalori alımını 1.200 ila 1.500 kalori arasında sınırlar. Rejim 2 diyeti, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi sağlıklı yiyecekleri içerir. Ayrıca, şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve doymuş yağlar gibi sağlıksız yiyeceklerden kaçınılması gerekir.
Rejim 2 diyeti, kilo vermek isteyen kişiler için etkili bir diyet olabilir. Ancak, bu diyetin uzun süreli olarak sürdürülmesi zor olabilir. Bu nedenle, Rejim 2 diyetini uygulayan kişilerin, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri ve düzenli egzersiz yapmaları gerekir.
Rejim 2 Diyet Örneği 1
- Kahvaltı: 1 kase yulaf ezmesi, 1 bardak süt, 1 adet muz
- Öğle yemeği: 1 adet ızgara tavuk göğsü, 1 kase salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
- Akşam yemeği: 1 porsiyon somon, 1 kase sebze, 1 dilim tam buğday ekmeği
- Atıştırmalıklar: 1 adet elma, 1 bardak yoğurt, 1 avuç fındık
Rejim 2 Diyet Örneği 2
- Kahvaltı: 1 kase meyve salatası, 1 bardak süt, 1 adet tam buğday ekmeği
- Öğle yemeği: 1 adet ton balıklı sandviç, 1 kase salata, 1 adet elma
- Akşam yemeği: 1 porsiyon tofu, 1 kase sebze, 1 dilim tam buğday ekmeği
- Atıştırmalıklar: 1 adet portakal, 1 bardak yoğurt, 1 avuç badem
Rejim 2 Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
Rejim 2 Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar