Sebze Çorbası Tarifi Diyet

Sebze Çorbası Tarifi Diyet

Sebze çorbası, kilo vermek veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için mükemmel bir yemektir. Düşük kalorili ve yağsızdır, ancak lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Sebze çorbası ayrıca sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Sebze Çorbası Tarifi

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (incecik doğranmış)
  • 2 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 2 adet havuç (küp doğranmış)
  • 2 adet kereviz sapı (küp doğranmış)
  • 1 adet patates (küp doğranmış)
  • 1 adet kabak (küp doğranmış)
  • 1 adet domates (küp doğranmış)
  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 8 su bardağı sebze suyu
  • 1 yemek kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı kekik
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz

Yapılışı:

  1. Büyük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtın.
  2. Soğanı ve sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
  3. Havuç, kereviz, patates, kabak ve domatesi ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
  4. Mercimek, sebze suyu, tuz, karabiber, kekik, kimyon ve kırmızı pul biberi ekleyin.
  5. Kaynatın, ardından kısık ateşe getirin ve 30 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
  6. Maydanozu ekleyin ve servis yapın.

Sebze Çorbası Diyet Faydaları

Sebze çorbası, kilo vermek veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için mükemmel bir yemektir. İşte sebze çorbasının faydalarından bazıları:

  • Düşük kalorili ve yağsızdır. Bir kase sebze çorbası yaklaşık 100 kalori ve 1 gram yağ içerir. Bu, onu kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için mükemmel bir yemek yapar.
  • Lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Sebze çorbası, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Lif, sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Vitaminler ve mineraller ise genel sağlığınız için önemlidir.
  • Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Sebze çorbası, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sebzelerde bulunan lif, sindirimi düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
  • Kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Sebze çorbası, kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Sebzelerde bulunan lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Sebze Çorbası Diyet Önerileri

Sebze çorbasını diyetinize eklemenin birkaç yolu vardır. İşte birkaç öneri:

  • Öğle yemeği veya akşam yemeği olarak servis edin. Sebze çorbası, öğle yemeği veya akşam yemeği için mükemmel bir yemektir. Düşük kalorili ve yağsızdır, ancak lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir.
  • Atıştırmalık olarak tüketin. Sebze çorbası, sağlıklı bir atıştırmalıktır. Düşük kalorili ve yağsızdır, ancak lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir.
  • Çorbanıza farklı sebzeler ekleyin. Sebze çorbasına farklı sebzeler ekleyerek daha besleyici ve lezzetli hale getirebilirsiniz. Bazı iyi seçenekler arasında brokoli, karnabahar, yeşil fasulye ve bezelye bulunur.
  • Çorbanıza protein ekleyin. Sebze çorbasına protein ekleyerek daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Bazı iyi seçenekler arasında tavuk, balık, fasulye ve mercimek bulunur.

Sebze Çorbası Diyet Tarifleri

İşte sebze çorbası diyet tarifleri:

  • Tavuklu Sebze Çorbası
  • Balıklı Sebze Çorbası
  • Fasulyeli Sebze Çorbası
  • Mercimekli Sebze Çorbası
  • Brokolili Sebze Çorbası
  • Karnabaharlı Sebze Çorbası
  • Yeşil Fasulyeli Sebze Çorbası
  • Bezelyeli Sebze Çorbası

Sebze Çorbası Diyet Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi