Sedef Hastalığı İçin Diyet Listesi
Sedef hastalığı, ciltte kırmızı, pullu lekelerin oluştuğu kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Sedef hastalığına neyin neden olduğu tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, çevresel faktörler ve bağışıklık sistemi sorunlarının rol oynadığı düşünülmektedir. Sedef hastalığı için tek bir tedavi yöntemi yoktur, ancak belirtileri hafifletmek ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Bu tedavi seçeneklerinden biri de diyettir.
Sedef hastalığı için özel bir diyet yoktur, ancak bazı yiyeceklerin hastalığın belirtilerini kötüleştirebileceği bilinmektedir. Bu nedenle, sedef hastalığı olan kişilerin bu yiyeceklerden kaçınmaları önerilir.
Sedef Hastalığını Kötüleştiren Yiyecekler
- Kırmızı et
- İşlenmiş etler
- Süt ürünleri
- Şekerli yiyecekler
- İşlenmiş gıdalar
- Alkol
- Kafein
Sedef Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler
- Meyveler
- Sebzeler
- Tam tahıllar
- Yağlı balıklar
- Fındıklar
- Tohumlar
- Zeytinyağı
- Yeşil çay
Sedef Hastalığı İçin Diyet Önerileri
- Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin.
- Tam tahıllı ekmek, makarna ve pirinç gibi tam tahıllı gıdaları tercih edin.
- Yağlı balıklar, fındıklar ve tohumlar gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekler tüketin.
- Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar kullanın.
- Şekerli yiyecekler, işlenmiş gıdalar, kırmızı et ve işlenmiş etlerden kaçının.
- Alkol ve kafein tüketiminizi sınırlayın.
- Bol su için.
Sedef Hastalığı İçin Diyet Listesi Örneği
Kahvaltı
- Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
- Omlet, sebze ve tam tahıllı ekmek
- Yoğurt, meyve ve granola
Öğle Yemeği
- Izgara tavuk veya balık, sebze ve tam tahıllı ekmek
- Mercimek çorbası ve tam tahıllı ekmek
- Salata, ızgara sebzeler ve yağsız protein
Akşam Yemeği
- Izgara somon, sebze ve tam tahıllı pirinç
- Tofu ve sebzeli sote
- Sebzeli makarna
Atıştırmalıklar
- Meyve
- Sebzeler
- Fındıklar
- Tohumlar
- Yoğurt
Faydalı Siteler
- Sedef Hastalığı Derneği: https://www.sedefhastaligidernegi.org.tr/
- Sedef Hastalığı Vakfı: https://www.sedefhastaligivakfi.org.tr/
- Sedef Hastalığı Bilgi Merkezi: https://www.sedefhastaligibilgimerkezi.org.tr/
İlgili Dosyalar
- Sedef Hastalığı İçin Diyet Rehberi: https://www.sedefhastaligidernegi.org.tr/dosyalar/sedef_hastaligi_icin_diyet_rehberi.pdf
- Sedef Hastalığı İçin Beslenme Önerileri: https://www.sedefhastaligivakfi.org.tr/dosyalar/sedef_hastaligi_icin_beslenme_onerileri.pdf