Telefon Haber

Şehriye Salatası Diyet

Şehriye Salatası Diyeti: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Diyet Seçeneği

Şehriye salatası diyeti, kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için ideal bir diyet seçeneğidir. Bu diyet, düşük kalorili ve yüksek lifli besinlerle dolu olduğu için kilo vermeye yardımcı olurken aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri de sağlar.

Şehriye Salatası Diyetinin Faydaları

  • Kilo kaybına yardımcı olur.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Kolesterol seviyesini düşürür.
  • Sindirimi iyileştirir.
  • Kabızlığı önler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Cildi güzelleştirir.
  • Saçları güçlendirir.
  • Tırnakları güçlendirir.

Şehriye Salatası Diyeti Nasıl Yapılır?

Şehriye salatası diyeti, 3 ana öğün ve 2 ara öğünden oluşur. Ana öğünlerde, şehriye salatası, ızgara tavuk veya balık, sebze yemeği ve yoğurt tüketilir. Ara öğünlerde ise, meyve, kuruyemiş veya süt ürünleri tüketilir.

Şehriye Salatası Diyeti İçin Tarifler

  • Şehriye Salatası Tarifi:

Malzemeler:

  • 1 su bardağı şehriye
  • 1 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (incecik doğranmış)
  • 1 adet domates (küp küp doğranmış)
  • 1 adet salatalık (küp küp doğranmış)
  • 1/2 su bardağı maydanoz (incecik doğranmış)
  • 1/2 su bardağı nane (incecik doğranmış)
  • 1 limonun suyu
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Şehriyeyi suda haşlayın.
  2. Haşlanan şehriyeyi süzün ve soğutun.
  3. Soğanı, domatesi, salatalığı, maydanozu ve naneyi incecik doğrayın.
  4. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
  5. Şehriyeyi, soğanı, domatesi, salatalığı, maydanozu ve naneyi karıştırın.
  6. Hazırladığınız sosu salatanın üzerine dökün ve karıştırın.

  7. Şehriye salatasını servis edin.

  8. Izgara Tavuk Tarifi:

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 limonun suyu
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü yıkayın ve kurulayın.
  2. Tavuk göğsünü zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberle marine edin.
  3. Tavuk göğsünü ızgarada pişirin.

  4. Izgara tavuğu servis edin.

  5. Sebze Yemeği Tarifi:

Malzemeler:

  • 1 adet patlıcan
  • 1 adet kabak
  • 1 adet biber
  • 1 adet domates
  • 1 adet soğan
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Patlıcanı, kabağı, biberi, domatesi ve soğanı küp küp doğrayın.
  2. Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
  3. Soğanı tavada kavurun.
  4. Patlıcanı, kabağı, biberi ve domatesi tavaya ekleyin ve kavurun.
  5. Tuz ve karabiberle tatlandırın.

  6. Sebze yemeğini servis edin.

  7. Yoğurt Tarifi:

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı yoğurt mayası

Yapılışı:

  1. Sütü bir tencerede kaynatın.
  2. Sütü ocaktan alın ve ılımaya bırakın.
  3. Ilıyan süte yoğurt mayasını ekleyin ve karıştırın.
  4. Yoğurdu bir kavanoza koyun ve ağzını kapatın.
  5. Yoğurdu 8-10 saat boyunca ılık bir yerde bekletin.
  6. Yoğurdu buzdolabına koyun ve soğutun.
  7. Soğuyan yoğurdu servis edin.

Şehriye Salatası Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi