Şekersiz 21 Gün Diyetinde Neler Yasak

Şekersiz 21 Gün Diyeti: Yasaklı Gıdalar

Şekersiz 21 Gün Diyeti, şeker ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlayan bir diyet programıdır. Bu diyet, kilo kaybı, kan şekeri kontrolü ve genel sağlık iyileştirme gibi çeşitli faydalar sağlayabilir. Ancak, bu diyet sırasında bazı gıdaların tüketimi yasaktır.

Şekerli İçecekler

Şekerli içecekler, şekersiz 21 gün diyetinde yasaklı gıdaların başında gelir. Bu içecekler, yüksek miktarda şeker içerir ve kilo alımına, diş çürümesine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Şekerli içecekler arasında şunlar yer alır:

Gazlı içecekler
Meyve suları
Enerji içecekleri
Sporcu içecekleri
Tatlı çay ve kahve

Şekerli Gıdalar

Şekerli gıdalar da şekersiz 21 gün diyetinde yasaklı gıdalar arasındadır. Bu gıdalar, yüksek miktarda şeker içerir ve kilo alımına, diş çürümesine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Şekerli gıdalar arasında şunlar yer alır:

Şekerlemeler
Çikolatalar
Kekler
Kurabiyeler
Dondurma
Şerbetli tatlılar

İşlenmiş Gıdalar

İşlenmiş gıdalar, şekersiz 21 gün diyetinde yasaklı gıdalar arasındadır. Bu gıdalar, genellikle yüksek miktarda şeker, tuz ve doymuş yağ içerir ve kilo alımına, kalp hastalığına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. İşlenmiş gıdalar arasında şunlar yer alır:

Fast food
Paketlenmiş gıdalar
Dondurulmuş gıdalar
Konserve gıdalar
Şarküteri ürünleri

Yapay Tatlandırıcılar

Yapay tatlandırıcılar, şekersiz 21 gün diyetinde yasaklı gıdalar arasındadır. Bu maddeler, şeker yerine kullanılan düşük kalorili veya kalorisiz maddelerdir. Ancak, yapay tatlandırıcıların sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Yapay tatlandırıcılar arasında şunlar yer alır:

Aspartam
Sakarin
Sükraloz
Stevia

Alkol

Alkol, şekersiz 21 gün diyetinde yasaklı gıdalar arasındadır. Alkol, yüksek miktarda kalori içerir ve kilo alımına, karaciğer hasarına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Şekersiz 21 Gün Diyeti Faydalı Siteler

Şekersiz 21 Gün Diyeti İlgili Dosyalar