Selülit Nasıl Geçer Evde?
Selülit, cildin altındaki yağ dokusunun düzensiz bir şekilde dağılmasıyla oluşan bir cilt görünümüdür. Genellikle kalça, bacak ve basen bölgelerinde görülür. Selülit, kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Bunun nedeni kadınların yağ dokusunun erkeklere göre daha yumuşak ve elastik olmasıdır.
Selülit, kesin bir tedavisi olmayan bir cilt sorunudur. Ancak, evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerle selülit görünümünü azaltabilir veya tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
Evde Selülit Tedavisi Yöntemleri
1. Düzenli egzersiz yapın.
Düzenli egzersiz yapmak, selülit görünümünü azaltmanın en etkili yollarından biridir. Egzersiz, cildin altındaki yağ dokusunu azaltmaya ve kan akışını hızlandırmaya yardımcı olur.
Yapabileceğiniz egzersizler şunlardır:
- Yüzme
- Bisiklete binme
- Koşma
- Aerobik
- Direnç egzersizleri
2. Sağlıklı beslenin.
Sağlıklı beslenmek, selülit görünümünü azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Sağlıklı beslenme, cildin altındaki yağ dokusunu azaltmaya ve kan akışını hızlandırmaya yardımcı olur.
Sağlıklı beslenmenin püf noktaları şunlardır:
- Bol su için.
- Meyve, sebze ve kepekli tahıllar tüketin.
- Doymuş yağlardan ve şekerli içeceklerden kaçının.
3. Selülitli bölgeyi düzenli olarak fırçalayın.
Selülitli bölgeyi düzenli olarak fırçalamak, kan akışını hızlandırmaya ve cildin altındaki yağ dokusunu azaltmaya yardımcı olur.
Fırçalama için yumuşak bir banyo fırçası veya kese kullanın. Fırçalamayı duştan önce veya sonra yapın. Fırçalamayı hafifçe ve dairesel hareketlerle yapın.
4. Selülitli bölgeye masaj yapın.
Selülitli bölgeye masaj yapmak, kan akışını hızlandırmaya ve cildin altındaki yağ dokusunu azaltmaya yardımcı olur.
Masaj için özel olarak üretilmiş selülit kremleri veya yağları kullanabilirsiniz. Masajınızı dairesel hareketlerle yapın.
5. Selülit kremleri ve yağları kullanın.
Selülit kremleri ve yağları, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek maddeler içerir. Bu maddeler şunlardır:
- Kafein
- Üzüm çekirdeği ekstresi
- Ginkgo biloba
- Mentol
6. Selülit tedavisi yaptırın.
Evde uyguladığınız yöntemler yeterli gelmiyorsa, profesyonel bir yardım alabilirsiniz. Selülit tedavisinde kullanılan yöntemler şunlardır:
- Lazer tedavisi
- Radyofrekans tedavisi
- Ultrason tedavisi
- Mekanik masaj
Evde Selülit Tedavisi İçin Öneriler
- Tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın.
- Tedaviyi düzenli olarak uygulayın.
- Sabırlı olun. Selülit tedavisi zaman alır.
Selülit Önleme Önerileri
- Sağlıklı beslenin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Bol su için.
- Stresten uzak durun.
Sonuç olarak, evde uygulayabileceğiniz yöntemlerle selülit görünümünü azaltabilir veya tamamen ortadan kaldırabilirsiniz. Bunun için düzenli olarak egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve selülitli bölgeyi düzenli olarak fırçalayın ve masaj yapın.