Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir? Evde Uygulayabileceğiniz Çözümler
Ses kısıklığı, ses tellerinin iltihaplanması veya tahriş olması sonucu ortaya çıkan bir ses problemidir. Ses kısıklığı, boğaz ağrısı, öksürük, nefes darlığı gibi diğer semptomlarla birlikte de görülebilir.
Ses kısıklığının en yaygın nedenleri şunlardır:
- Soğuk algınlığı veya grip
- Sinüzit
- Faranjit
- Larenjit
- Reflü hastalığı
- Alerji
- Ses tellerine zarar veren yüksek sesle konuşma veya şarkı söyleme
- Sigara ve alkol kullanımı
Ses kısıklığı genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, ses kısıklığı 10 günden fazla sürüyorsa veya diğer semptomlarla birlikte görülüyorsa, bir doktora görünmeniz gerekir.
Evde uygulayabileceğiniz bazı basit yöntemler, ses kısıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu yöntemler şunlardır:
- Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketmek, boğazı nemlendirmeye ve ses tellerinin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur.
- Tuzlu suyla gargara yapın. Ilık tuzlu suyla gargara yapmak, boğazı temizlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
- Sesinizi dinlendirin. Ses kısıklığı olan dönemde, mümkün olduğunca sessiz kalmaya çalışın. Çok konuşmak, ses tellerine daha fazla zarar verebilir.
- Pastil veya sakız çiğneyin. Pastil veya sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırmaya ve boğazı nemlendirmeye yardımcı olur.
- Bitki çayı tüketin. Papatya, ıhlamur, nane gibi bitki çayları, ses kısıklığı için faydalı olabilir.
- Zencefil veya meyan kökü tüketin. Zencefil ve meyan kökü, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve ses kısıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ses Kısıklığına İyi Gelebilecek Bitki Çayları
Ses kısıklığı için faydalı olabilecek bazı bitki çayları şunlardır:
- Papatya çayı: Papatya çayı, antienflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde ses tellerini yatıştırmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ihlamur çayı: Ihlamur çayı, boğazı yumuşatmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Nane çayı: Nane çayı, boğazı ferahlatmak ve öksürüğü kesmeye yardımcı olabilir.
- Rezene çayı: Rezene çayı, boğazı yumuşatmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ses Kısıklığına İyi Gelebilecek Bitkisel Çözümler
Ses kısıklığı için faydalı olabilecek bazı bitkisel çözümler şunlardır:
- Zencefil: Zencefil, iltihap önleyici ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Bir dilim zencefil çiğnemek veya zencefil çayı içmek, ses kısıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Meyan kökü: Meyan kökü, boğazı yatıştırmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Meyan kökü şurubu veya meyan kökü çayı içmek, ses kısıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ses Kısıklığının Önlenmesi
Ses kısıklığını önlemek için şu önlemleri alabilirsiniz:
- Soğuk algınlığı ve gripten korunun. Ellerinizi sık sık yıkayın, kalabalık yerlerden kaçının ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler tüketin.
- Sesinizi dinlendirin. Çok konuşmaktan kaçının ve sesinizi zorlamayın.
- Sigara ve alkolden uzak durun. Sigara ve alkol, ses tellerine zarar verebilir.
Ses Kısıklığı Ne Zaman Doktora Gösterilmeli?
Ses kısıklığı 10 günden fazla sürüyorsa veya diğer semptomlarla birlikte görülüyorsa, bir doktora görünmeniz gerekir. Ses kısıklığına neden olabilecek ciddi bir sağlık sorunu olabilir.
Ses Kısıklığı İçin Doktorun Yapabileceği Testler
Doktorunuz, ses kısıklığınızın nedenini belirlemek için aşağıdaki testleri yapabilir:
- Fizik muayene: Doktorunuz, ses tellerinizi incele