Sigaraya Başlayanlara Tavsiyeler
Sigaraya başlamak, hayatınızda verebileceğiniz en zararlı kararlardan biridir. Sigara içmek, kanser, kalp hastalığı ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca cildinize zarar verebilir, dişlerinizi sarartabilir ve nefesinizi kötüleştirebilir.
Sigaraya başlamayı düşünüyorsanız, lütfen bu tavsiyeleri göz önünde bulundurun:
- Sigara içmenin risklerini bilin. Sigara içmek, kanser, kalp hastalığı ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca cildinize zarar verebilir, dişlerinizi sarartabilir ve nefesinizi kötüleştirebilir.
- Sigara içmenin maliyetini bilin. Sigara içmek pahalı bir alışkanlıktır. Bir paket sigara ortalama 10 dolar civarındadır ve günde bir paket sigara içiyorsanız, yılda 3.650 dolar harcamış olursunuz.
- Sigara içmenin sosyal maliyetini bilin. Sigara içmek, başkaları için de zararlıdır. Pasif içicilik, akciğer kanseri ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Sigarayı bırakmanın faydalarını bilin. Sigarayı bırakmak, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Sigarayı bıraktıktan sadece 20 dakika sonra kalp atış hızınız ve kan basıncınız düşmeye başlar. Birkaç hafta içinde akciğer fonksiyonunuz iyileşmeye başlar. Birkaç ay içinde kalp krizi ve felç riskiniz azalmaya başlar.
- Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak kaynaklar mevcuttur. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak birçok kaynak mevcuttur. Doktorunuzla konuşabilir, bir destek grubuna katılabilir veya çevrimiçi kaynakları kullanabilirsiniz.
Sigaraya başlamayı düşünüyorsanız, lütfen bu tavsiyeleri göz önünde bulundurun. Sigara içmek, hayatınızda verebileceğiniz en zararlı kararlardan biridir.
Faydalı Siteler:
İlgili Dosyalar: