Sivilce Tedavisi Diyet – Telefon Haber

Sivilce Tedavisi Diyeti

Sivilce, ergenlik çağında sıklıkla görülen bir cilt sorunudur. Ancak yetişkinlerde de görülebilir. Sivilceye, ciltteki yağ bezlerinin aşırı çalışması ve ölü deri hücrelerinin gözenekleri tıkaması neden olur. Bu durum, bakterilerin çoğalmasına ve iltihaplanmaya yol açar.

Sivilce tedavisinde kullanılan birçok farklı yöntem vardır. Bunlardan biri de diyettir. Bazı yiyecekler, sivilce oluşumunu tetikleyebilirken, bazıları ise sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olabilir.

Sivilce Oluşumunu Tetikleyen Yiyecekler

Şekerli yiyecekler ve içecekler
İşlenmiş gıdalar
Süt ürünleri
Kırmızı et
Yağlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekler
Kafeinli içecekler
Alkol

Sivilcelerin İyileşmesine Yardımcı Olan Yiyecekler

Meyve ve sebzeler
Tam tahıllı gıdalar
Yağsız proteinler
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekler (balık, ceviz, keten tohumu)
Çinko açısından zengin yiyecekler (et, kabuklu yemişler, fasulye)
A vitamini açısından zengin yiyecekler (havuç, ıspanak, tatlı patates)
C vitamini açısından zengin yiyecekler (portakal, greyfurt, çilek)

Sivilce Tedavisi Diyeti Örnekleri

Kahvaltı:

Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Omlet, sebze ve tam tahıllı ekmek
Yoğurt, meyve ve granola

Öğle Yemeği:

Izgara tavuk veya balık, salata ve tam tahıllı ekmek
Mercimek çorbası ve tam tahıllı ekmek
Sebzeli sandviç

Akşam Yemeği:

Izgara somon, sebze ve kahverengi pirinç
Tavuklu stir-fry ve kahverengi pirinç
Sebzeli makarna

Atıştırmalıklar:

Meyve
Sebzeler
Yoğurt
Fındık
Tohumlar

Sivilce Tedavisi Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sivilce tedavisi diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Sivilce tedavisi diyetini uzun süreli olarak uygulayın.
Sivilce tedavisi diyetine ek olarak, düzenli olarak egzersiz yapın ve stresten uzak durun.
Sivilce tedavisi diyetine rağmen sivilceleriniz iyileşmiyorsa, doktorunuza başvurun.

Faydalı Siteler ve Dosyalar