Tahin Pekmez Diyette Yenir Mi

Tahin Pekmez Diyette Yenir mi?

Tahin pekmez, tahinin pekmezle karıştırılmasıyla elde edilen bir besindir. Genellikle kahvaltıda tüketilir ve oldukça sağlıklı bir yiyecektir. Ancak diyette olan kişiler tahin pekmezi tüketip tüketemeyeceklerini merak edebilirler.

Tahin Pekmezin Besin Değerleri

100 gram tahin pekmezin besin değerleri şu şekildedir:

Kalori: 516
Yağ: 32 gram
Karbonhidrat: 56 gram
Protein: 12 gram
Lif: 10 gram
Kalsiyum: 260 mg
Demir: 6 mg
Magnezyum: 170 mg
Fosfor: 350 mg
Potasyum: 700 mg
Çinko: 5 mg
Bakır: 1 mg
Manganez: 2 mg

Tahin Pekmezin Faydaları

Tahin pekmez, oldukça sağlıklı bir besindir ve birçok faydası bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Kalp sağlığını korur.
Kolesterolü düşürür.
Kan şekerini dengeler.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kabızlığı önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kansere karşı korur.
Cildi güzelleştirir.
Saçları güçlendirir.

Tahin Pekmez Diyette Yenir mi?

Tahin pekmez, oldukça kalorili bir besindir. Bu nedenle diyette olan kişiler tahin pekmezi tüketirken dikkatli olmalıdırlar. Ancak ölçülü bir şekilde tüketildiğinde tahin pekmez diyette yenebilir.

Diyette Tahin Pekmez Nasıl Tüketilmeli?

Diyette tahin pekmez tüketirken şu noktalara dikkat edilmelidir:

Tahin pekmez, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilmelidir.
Tahin pekmez, sade olarak veya ekmekle birlikte tüketilebilir.
Tahin pekmez, tatlıların yapımında da kullanılabilir.
Tahin pekmez, günlük olarak 1-2 yemek kaşığından fazla tüketilmemelidir.

Tahin Pekmezle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar