Tenis Antrenman Drilleri
Tenis, dünyanın en popüler sporlarından biridir ve her yaştan insan tarafından oynanabilir. Teniste başarılı olmak için düzenli antrenman yapmak gerekir. Antrenmanlar sırasında çeşitli driller yapılarak oyuncunun teknikleri ve taktikleri geliştirilebilir.
Driller Nedir?
Driller, belirli bir beceriyi geliştirmek için yapılan tekrarlı egzersizlerdir. Teniste, forehand, backhand, servis, vole ve lob gibi çeşitli vuruşlar için farklı driller yapılabilir. Driller, oyuncunun vuruş tekniğini iyileştirmesine, vuruş hızını ve kontrolünü artırmasına ve maç sırasında daha iyi kararlar vermesine yardımcı olur.
Tenis Antrenman Drilleri
Tenis antrenmanlarında yapılabilecek birçok farklı drill vardır. İşte en yaygın kullanılan tenis antrenman drillerinden bazıları:
- Forehand ve Backhand Drilleri: Bu driller, forehand ve backhand vuruşlarının tekniğini iyileştirmek için kullanılır. Oyuncu, antrenör veya partneri tarafından atılan topları forehand veya backhand vuruşuyla geri gönderir.
- Servis Drilleri: Bu driller, servis vuruşunun tekniğini iyileştirmek için kullanılır. Oyuncu, servis çizgisinin arkasında durarak servis vuruşunu yapar. Antrenör veya partneri, servis vuruşunu karşılar ve oyuncuya geri gönderir.
- Vole Drilleri: Bu driller, vole vuruşunun tekniğini iyileştirmek için kullanılır. Oyuncu, ağa yakın bir yerde durarak vole vuruşunu yapar. Antrenör veya partneri, vole vuruşunu karşılar ve oyuncuya geri gönderir.
- Lob Drilleri: Bu driller, lob vuruşunun tekniğini iyileştirmek için kullanılır. Oyuncu, kortun arkasında durarak lob vuruşunu yapar. Antrenör veya partneri, lob vuruşunu karşılar ve oyuncuya geri gönderir.
- Taktik Drilleri: Bu driller, oyuncunun maç sırasında daha iyi kararlar vermesini sağlamak için kullanılır. Oyuncu, antrenör veya partneri ile birlikte çeşitli oyun senaryoları oynar. Oyuncu, her senaryoda hangi vuruşu yapması gerektiğine karar verir.
Driller Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Driller yaparken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
- Driller, düzenli olarak yapılmalıdır. Haftada en az 2-3 kez drill yapılması önerilir.
- Driller, doğru teknikle yapılmalıdır. Yanlış teknikle yapılan driller, oyuncunun vuruşlarını bozabilir.
- Driller, kademeli olarak zorlaştırılmalıdır. Oyuncu, basit drillerle başlayarak zamanla daha zor driller yapmalıdır.
- Driller, eğlenceli olmalıdır. Oyuncu, driller yaparken sıkılmamalıdır.
Faydalı Siteler ve Dosyalar