Tiroid Diyeti: Gürkan Kubilay
Tiroid bezi, boynun ön kısmında bulunan küçük bir bezdir. Tiroid hormonu üretir ve bu hormon vücudun metabolizmasını, büyümesini ve gelişmesini düzenler. Tiroid bezi yeterince tiroid hormonu üretmediğinde hipotiroidi, çok fazla tiroid hormonu ürettiğinde ise hipertiroidi oluşur.
Hipotiroidi ve hipertiroidi, tiroid bezinin işlevini etkileyen iki yaygın tiroid hastalığıdır. Hipotiroidi, tiroid bezinin yeterince tiroid hormonu üretmediği bir durumdur. Hipertiroidi ise tiroid bezinin çok fazla tiroid hormonu ürettiği bir durumdur.
Tiroid hastalıkları, çeşitli semptomlara neden olabilir. Hipotiroidi semptomları arasında yorgunluk, kilo alma, kabızlık, kuru cilt, saç dökülmesi ve adet düzensizlikleri yer alır. Hipertiroidi semptomları arasında ise sinirlilik, kilo kaybı, ishal, terleme, kalp çarpıntısı ve uyku sorunları yer alır.
Tiroid hastalıkları genellikle ilaç tedavisi ile kontrol altına alınabilir. Ancak, tiroid hastalarının diyetlerine dikkat etmeleri de önemlidir. Tiroid diyeti, tiroid hastalarının tiroid hormon seviyelerini dengelemelerine ve semptomlarını hafifletmelerine yardımcı olabilir.
Tiroid diyeti, tiroid hastalarının tiroid hormon seviyelerini dengelemelerine ve semptomlarını hafifletmelerine yardımcı olabilir. Tiroid diyeti, aşağıdaki besin gruplarından oluşur:
- Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, tiroid bezinin sağlıklı çalışması için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir.
- Yağsız proteinler: Yağsız proteinler, tiroid bezinin sağlıklı çalışması için gerekli olan amino asitleri içerir.
- Tam tahıllar: Tam tahıllar, tiroid bezinin sağlıklı çalışması için gerekli olan lifleri içerir.
- Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar, tiroid bezinin sağlıklı çalışması için gerekli olan esansiyel yağ asitlerini içerir.
Tiroid hastaları, tiroid diyetine ek olarak aşağıdaki besinlerden kaçınmalıdır:
- İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş gıdalar, tiroid bezinin sağlıklı çalışmasını engelleyebilecek katkı maddeleri içerir.
- Şekerli içecekler: Şekerli içecekler, tiroid bezinin sağlıklı çalışmasını engelleyebilecek yüksek miktarda şeker içerir.
- Kafein: Kafein, tiroid bezinin sağlıklı çalışmasını engelleyebilecek bir uyarıcıdır.
- Alkol: Alkol, tiroid bezinin sağlıklı çalışmasını engelleyebilecek bir toksindir.
Tiroid hastaları, tiroid diyetine uymanın yanı sıra düzenli egzersiz yapmalı ve yeterli uyku almalıdır. Bu, tiroid bezinin sağlıklı çalışmasını desteklemeye yardımcı olacaktır.
Tiroid hastalığı olan kişiler, tiroid diyetine başlamadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdırlar. Doktor, kişinin tiroid hastalığının şiddetine ve semptomlarına göre uygun bir diyet planı önerecektir.
Faydalı Siteler:
İlgili Dosyalar: