Tiroit Diyeti Listesi
Tiroit, boynun ön kısmında bulunan küçük bir bezdir. Tiroit bezi, metabolizmayı düzenleyen hormonlar üretir. Bu hormonlar, vücudun enerji kullanımı, büyüme ve gelişme gibi birçok önemli işlevini kontrol eder.
Tiroit bezi yeterince hormon üretmediğinde hipotiroidi, çok fazla hormon ürettiğinde ise hipertiroidi adı verilen hastalıklar ortaya çıkar. Hipotiroidi ve hipertiroidi, metabolizmayı etkileyen ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Tiroit hastalıklarının tedavisinde ilaç tedavisi ve diyet tedavisi birlikte uygulanır. Diyet tedavisi, tiroit hastalarının sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine ve metabolizmalarını düzenlemelerine yardımcı olur.
Hipotiroidi Diyeti Listesi
Hipotiroidi hastaları, metabolizmalarını hızlandırmak ve kilo vermelerini kolaylaştırmak için aşağıdaki besinleri tüketmelidir:
- Meyve ve sebzeler
- Tam tahıllı ekmekler ve makarnalar
- Yağsız protein kaynakları (tavuk, balık, fasulye, mercimek)
- Düşük yağlı süt ve süt ürünleri
- Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, fındık)
Hipotiroidi hastaları, aşağıdaki besinlerden kaçınmalıdır:
- İşlenmiş gıdalar
- Şekerli içecekler
- Kızarmış yiyecekler
- Fast food
- Alkol
Hipertiroidi Diyeti Listesi
Hipertiroidi hastaları, metabolizmalarını yavaşlatmak ve kilo alımını önlemek için aşağıdaki besinleri tüketmelidir:
- Meyve ve sebzeler
- Tam tahıllı ekmekler ve makarnalar
- Yağsız protein kaynakları (tavuk, balık, fasulye, mercimek)
- Düşük yağlı süt ve süt ürünleri
- Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, fındık)
Hipertiroidi hastaları, aşağıdaki besinlerden kaçınmalıdır:
- İşlenmiş gıdalar
- Şekerli içecekler
- Kızarmış yiyecekler
- Fast food
- Alkol
- Kafein
Tiroit Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler
Tiroit hastaları, sağlıklı bir diyet uygulamanın yanı sıra aşağıdaki konulara da dikkat etmelidir:
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
- Yeterince uyuyun. Uyku, tiroit hormonlarının düzenlenmesinde önemli rol oynar.
- Stresten uzak durun. Stres, tiroit hastalıklarının semptomlarını kötüleştirebilir.
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanın. İlaç tedavisi, tiroit hastalıklarının tedavisinde önemli rol oynar.
Faydalı Siteler
İlgili Dosyalar