Troid Hastalarına Uygun Diyet

Troid Hastalarına Uygun Diyet

Troid bezi, boynun ön kısmında bulunan küçük bir bezdir. Bu bez, tiroid hormonları üretir. Tiroid hormonları, vücudun metabolizmasını, büyümesini ve gelişmesini düzenler. Troid bezi yeterince tiroid hormonu üretmediğinde, hipotiroidi adı verilen bir durum ortaya çıkar. Hipotiroidi, yorgunluk, kilo alma, kabızlık, cilt kuruluğu ve saç dökülmesi gibi belirtilere neden olabilir.

Hipotiroidi tedavisinde kullanılan ilaçlar, tiroid hormon seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur. Ancak, hipotiroidi hastaları ilaç tedavisine ek olarak, sağlıklı bir diyet de uygulamalıdır. Sağlıklı bir diyet, hipotiroidi belirtilerini hafifletmeye ve hastalığın komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Troid Hastalarına Uygun Diyetin Özellikleri

Troid hastaları için uygun bir diyetin özellikleri şunlardır:

Yeterli iyot içermelidir. İyot, tiroid hormonlarının üretimi için gerekli bir mineraldir. Hipotiroidi hastaları, günlük olarak 150-300 mikrogram iyot tüketmelidir. İyot, deniz ürünleri, süt ürünleri, yumurta ve iyotlu tuz gibi besinlerde bulunur.
Düşük kalorili olmalıdır. Hipotiroidi hastaları, kilo almaya eğilimlidir. Bu nedenle, düşük kalorili bir diyet uygulamalıdır. Düşük kalorili bir diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi besinlerden oluşmalıdır.
Yeterli protein içermelidir. Protein, vücudun dokularını ve organlarını oluşturmak için gereklidir. Hipotiroidi hastaları, günlük olarak vücut ağırlıklarının kilogramı başına 0,8-1 gram protein tüketmelidir. Protein, et, balık, tavuk, yumurta, süt ürünleri ve baklagiller gibi besinlerde bulunur.
Yeterli karbonhidrat içermelidir. Karbonhidratlar, vücudun enerji kaynağıdır. Hipotiroidi hastaları, günlük olarak vücut ağırlıklarının kilogramı başına 4-6 gram karbonhidrat tüketmelidir. Karbonhidratlar, ekmek, makarna, pirinç, patates, meyve ve sebzelerde bulunur.
Yeterli yağ içermelidir. Yağlar, vücudun vitaminleri emmesini sağlar ve vücut ısısını korur. Hipotiroidi hastaları, günlük olarak vücut ağırlıklarının kilogramı başına 1-1,5 gram yağ tüketmelidir. Yağlar, zeytinyağı, avokado, fındık ve tohumlarda bulunur.

Troid Hastalarının Kaçınması Gereken Besinler

Troid hastaları, aşağıdaki besinlerden kaçınmalıdır:

Soya ürünleri: Soya ürünleri, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Haşlanmış lahana: Haşlanmış lahana, tiroid hormonlarının emilimini azaltabilir.
Şalgam: Şalgam, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Şeftali: Şeftali, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Armut: Armut, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Üzüm: Üzüm, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Kavun: Kavun, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Karpuz: Karpuz, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Ananas: Ananas, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Mango: Mango, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Papaya: Papaya, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Guava: Guava, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Kivi: Kivi, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Çilek: Çilek, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Yaban mersini: Yaban mersini, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Böğürtlen: Böğürtlen, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Ahududu: Ahududu, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Frenk üzümü: Frenk üzümü, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Kiraz: Kiraz, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Erik: Erik, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Şeftali: Şeftali, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Kayısı: Kayısı, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Muz: Muz, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Portakal: Portakal, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Greyfurt: Greyfurt, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Limon: Limon, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Mandarina: Mandarina, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Üzüm suyu: Üzüm suyu, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Portakal suyu: Portakal suyu, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Greyfurt suyu: Greyfurt suyu, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Limon suyu: Limon suyu, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Mandarina suyu: Mandarina suyu, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Kahve: Kahve, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Çay: Çay, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.
Alkol: Alkol, tiroid hormonlarının üretimini engelleyebilir.

Troid Hastalarına Uygun Diyet Örnekleri

Troid hastaları için uygun diyet örnekleri şunlardır:

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
Öğle yemeği: Izgara tavuk, salata, tam tahıllı ekmek
Akşam yemeği: Somon balığı, sebze, kahverengi pirinç
Ara öğünler: Meyve, yoğurt, fındık

Troid Hastalarına Yönelik Faydalı Siteler ve Dosyalar