Ülker Balık Kraker Kaç Kalori

Ülker Balık Kraker Kaç Kalori?

Ülker balık kraker, Türkiye’de en çok tüketilen kraker çeşitlerinden biridir. Lezzetli ve gevrek yapısıyla birçok kişinin favorisi olan balık kraker, aynı zamanda oldukça kalorili bir besindir.

Bir adet Ülker balık kraker yaklaşık 10 gram ağırlığında olup, 50 kalori içerir. Bu, bir porsiyon balık krakerin (10 adet) yaklaşık 500 kaloriye denk geldiği anlamına gelir.

Balık krakerin yüksek kalorisi, içeriğindeki yağ ve karbonhidratlardan kaynaklanmaktadır. Bir adet balık kraker yaklaşık 2 gram yağ ve 7 gram karbonhidrat içerir. Bu, balık krakerin günlük yağ ve karbonhidrat ihtiyacının önemli bir bölümünü karşıladığı anlamına gelir.

Balık krakerin yüksek kalorisi nedeniyle, kilo kontrolü yapan kişilerin tüketimine uygun bir besin değildir. Ayrıca, balık krakerin yüksek yağ içeriği nedeniyle, kalp hastalığı ve obezite gibi sağlık sorunları olan kişilerin de tüketimine uygun değildir.

Ülker Balık Krakerin Faydaları

Balık kraker, yüksek kalorili bir besin olmasına rağmen, bazı faydaları da bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Balık kraker, iyi bir lif kaynağıdır. Lif, sindirimi düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Balık kraker, B vitamini açısından zengindir. B vitaminleri, enerji üretimi ve sinir sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir.
Balık kraker, demir açısından da zengindir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir.

Ülker Balık Krakerin Zararları

Balık kraker, yüksek kalorili ve yağlı bir besin olduğu için, aşırı tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Kilo alımı
Kalp hastalığı
Obezite
Diyabet
Yüksek tansiyon

Ülker Balık Kraker Nasıl Tüketilmelidir?

Balık kraker, yüksek kalorili bir besin olduğu için, aşırı tüketilmemelidir. Haftada birkaç kez, küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.

Balık kraker, tek başına tüketilebileceği gibi, diğer yiyeceklerle birlikte de tüketilebilir. Örneğin, balık kraker, çorba, salata veya yoğurtla birlikte tüketilebilir.

Ülker Balık Kraker Hakkında Faydalı Siteler