Unsuz Diyet Tuzlu Kurabiye

Unsuz Diyet Tuzlu Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Unsuz diyet tuzlu kurabiye, unsuz diyet yapanlar için mükemmel bir atıştırmalıktır. Bu kurabiyeler, düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinlidir, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için ideal hale getirir. Ayrıca, unsuz diyet tuzlu kurabiyeler, glütensizdir, bu da onları çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı olan kişiler için de uygun hale getirir.

Unsuz Diyet Tuzlu Kurabiye Tarifi

Unsuz diyet tuzlu kurabiye yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

1 su bardağı badem unu
1/2 su bardağı hindistancevizi unu
1/4 su bardağı chia tohumu
1/4 su bardağı keten tohumu
1/4 su bardağı susam tohumu
1/4 su bardağı ayçiçeği çekirdeği
1/4 su bardağı kabak çekirdeği
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
1/2 çay kaşığı soğan tozu
1/4 çay kaşığı karabiber
1/4 su bardağı zeytinyağı
1/4 su bardağı su

Yapılışı:

Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
Bir kasede, badem unu, hindistancevizi unu, chia tohumu, keten tohumu, susam tohumu, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, tuz, sarımsak tozu, soğan tozu ve karabiberi karıştırın.
Başka bir kasede, zeytinyağı ve suyu karıştırın.
Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
Hamuru bir fırın tepsisine yayın ve 15-20 dakika veya kurabiyelerin kenarları altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Soğuduktan sonra kurabiyeleri servis edebilirsiniz.

Unsuz Diyet Tuzlu Kurabiye Faydaları

Unsuz diyet tuzlu kurabiyeler, birçok sağlık yararı sunar. Bu kurabiyeler:

Düşük karbonhidratlıdır ve yüksek proteinlidir, bu da onları kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için ideal hale getirir.
Glütensizdir, bu da onları çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı olan kişiler için de uygun hale getirir.
Lif bakımından zengindir, bu da sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Sağlıklı yağlar içerir, bu da kalp sağlığını iyileştirmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Antioksidanlar içerir, bu da hücreleri hasardan korumaya yardımcı olur.

Unsuz Diyet Tuzlu Kurabiye Hakkında Ek Bilgiler

Unsuz diyet tuzlu kurabiyeleri, hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında 1 hafta veya buzdolabında 2 hafta saklayabilirsiniz.
Unsuz diyet tuzlu kurabiyeleri, öğle yemeği veya akşam yemeği için sağlıklı bir atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz.
Unsuz diyet tuzlu kurabiyeleri, çorba veya salata ile birlikte de servis edebilirsiniz.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar