Ürik Asit Düşürücü Diyet

Ürik Asit Düşürücü Diyet

Ürik asit, vücuttaki pürinlerin parçalanmasıyla oluşan bir atık üründür. Normalde ürik asit böbrekler tarafından filtrelenir ve idrarla atılır. Ancak bazı durumlarda ürik asit seviyesi yükselebilir ve bu da gut hastalığına yol açabilir.

Gut, eklemlerde ağrı, şişlik ve kızarıklığa neden olan bir iltihaplı eklem hastalığıdır. Gut hastalığı genellikle ayak başparmağında görülür, ancak diğer eklemleri de etkileyebilir.

Ürik asit seviyesini düşürmek için yapılabilecek en önemli şeylerden biri ürik asit düşürücü diyet uygulamaktır. Ürik asit düşürücü diyet, pürin içeriği düşük besinlerden oluşur. Pürin, vücutta ürik aside dönüşen bir maddedir.

Ürik Asit Düşürücü Diyette Neler Var?

Ürik asit düşürücü diyette şunlar yer alır:

Meyve ve sebzeler
Tam tahıllar
Yağsız proteinler
Süt ve süt ürünleri
Bol su

Ürik Asit Düşürücü Diyette Neler Yok?

Ürik asit düşürücü diyette şunlar yer almaz:

Kırmızı et
İşlenmiş etler
Deniz ürünleri
Alkol
Şekerli içecekler

Ürik Asit Düşürücü Diyetin Faydaları

Ürik asit düşürücü diyetin faydaları şunlardır:

Ürik asit seviyesini düşürür
Gut hastalığı riskini azaltır
Gut hastalığı ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltır
Eklem ağrısını ve şişliğini azaltır
Hareket kabiliyetini artırır
Yaşam kalitesini yükseltir

Ürik Asit Düşürücü Diyet Örnekleri

Ürik asit düşürücü diyet örnekleri şunlardır:

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler, kahverengi pirinç
Atıştırmalıklar: Meyve, yoğurt, kuruyemiş

Ürik Asit Düşürücü Diyet Hakkında Faydalı Siteler

Ürik Asit Düşürücü Diyet Hakkında İlgili Dosyalar