Ürik Asitten Fakir Diyet

Ürik Asitten Fakir Diyet

Ürik asit, vücuttaki pürinlerin parçalanmasıyla oluşan bir atık üründür. Pürinler, vücudun protein üretmek için kullandığı doğal bileşiklerdir. Ürik asit, böbrekler tarafından süzülür ve idrarla atılır. Ancak, bazı kişilerde ürik asit seviyeleri yüksek olabilir. Bu durum, gut hastalığına yol açabilir. Gut, eklemlerde ağrı, şişlik ve kızarıklığa neden olan bir iltihaplı eklem hastalığıdır.

Ürik asit seviyelerini düşürmek için yapılabilecek en önemli şeylerden biri, ürik asitten fakir bir diyet uygulamaktır. Ürik asitten fakir bir diyet, pürin içeriği düşük olan yiyecekleri içerir. Pürin içeriği yüksek olan yiyecekler şunlardır:

Kırmızı et
Sakatat
Deniz ürünleri
Bazı balıklar (sardalya, hamsi, uskumru)
Baklagiller
Mantar
Maya
Alkol

Ürik asitten fakir bir diyet uygularken, aşağıdaki yiyecekleri tüketmek önerilir:

Meyveler
Sebzeler
Tam tahıllar
Süt ürünleri
Yumurta
Fındık
Tohumlar

Ürik asitten fakir bir diyet uygulamanın yanı sıra, ürik asit seviyelerini düşürmek için yapılabilecek diğer şeyler şunlardır:

Bol su içmek
Düzenli egzersiz yapmak
Kilo vermek
İlaç kullanmak (doktor kontrolünde)

Ürik asitten fakir bir diyet uygulamak, gut hastalığı riskini azaltmak ve gut ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak için önemlidir.

Faydalı Siteler ve Dosyalar