Yeşil Elma Diyet Programı
Yeşil elma diyeti, kilo vermek isteyenler için popüler bir diyet programıdır. Bu diyet programı, yeşil elmanın düşük kalorili ve yüksek lifli yapısından yararlanarak kilo vermeye yardımcı olur. Yeşil elma diyeti, genellikle 12 günlük bir süreçtir ve bu süreçte günlük olarak belirli miktarda yeşil elma tüketilir.
Yeşil Elma Diyetinin Faydaları
- Kilo kaybına yardımcı olur.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Sindirimi iyileştirir.
- Kabızlığı önler.
- Kolesterol seviyesini düşürür.
- Kan şekerini dengeler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cildi güzelleştirir.
- Saçları güçlendirir.
Yeşil Elma Diyetinin Zararları
- Aşırı tüketildiğinde mide bulantısı, kusma ve ishale neden olabilir.
- Diyabet hastalarında kan şekerini düşürebilir.
- Böbrek hastalarında böbrek taşlarına neden olabilir.
- Hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir.
Yeşil Elma Diyeti Nasıl Yapılır?
Yeşil elma diyeti, genellikle 12 günlük bir süreçtir. Bu süreçte günlük olarak 3-4 adet yeşil elma tüketilir. Elmalar, öğün aralarında veya öğünlerle birlikte tüketilebilir. Diyet sırasında, bol su içilmesi ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmesi önemlidir.
Yeşil Elma Diyeti Örnek Menü
- Sabah: 1 adet yeşil elma, 1 kase yulaf ezmesi, 1 bardak süt
- Öğle: 1 adet yeşil elma, 1 kase salata, 1 porsiyon ızgara tavuk
- Akşam: 1 adet yeşil elma, 1 kase sebze yemeği, 1 porsiyon balık
- Ara öğünler: 1 adet yeşil elma, 1 bardak yoğurt, 1 avuç ceviz