Zor Kişiliklerle Yaşamak Pdf

Zor Kişiliklerle Yaşamak

Zor kişiliklerle yaşamak, hayatın en zorlu deneyimlerinden biri olabilir. Bu kişiler, başkalarının hayatını zorlaştırmak için ellerinden geleni yaparlar ve onlarla başa çıkmak neredeyse imkansız gibi görünebilir. Ancak, zor kişiliklerle yaşamak zorunda kalırsanız, bu zorlukla başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Zor Kişilik Türleri

Zor kişilikler, çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. En yaygın zor kişilik türlerinden bazıları şunlardır:

Narsistik kişilik bozukluğu: Bu kişiler, kendilerini başkalarından üstün görürler ve sürekli olarak ilgi ve hayranlık beklerler.
Anti-sosyal kişilik bozukluğu: Bu kişiler, başkalarının haklarına ve duygularına saygı duymazlar ve genellikle suç işlerler.
Borderline kişilik bozukluğu: Bu kişiler, duygusal olarak dengesizdirler ve sık sık öfke nöbetleri geçirirler.
Obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu: Bu kişiler, aşırı düzenli ve titizdirler ve sürekli olarak kontrol etmeye çalışırlar.
Şizoid kişilik bozukluğu: Bu kişiler, içe dönük ve yalnızdırlar ve başkalarıyla yakın ilişkiler kurmakta zorluk çekerler.

Zor Kişiliklerle Baş Etme Stratejileri

Zor kişiliklerle başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Sınırlarınızı belirleyin: Zor kişilerle başa çıkmanın en önemli adımlarından biri, sınırlarınızı belirlemektir. Bu, neye tahammül edebileceğinizi ve neye tahammül edemeyeceğinizi açıkça belirtmek anlamına gelir. Örneğin, birinin size sürekli olarak hakaret etmesine izin vermeyin veya birinin sürekli olarak işinize karışmasına izin vermeyin.
Sakin olun: Zor kişilerle başa çıkarken sakin kalmak çok önemlidir. Eğer öfkelenirseniz veya sinirlenirseniz, durum daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, zor bir kişiyle karşı karşıya kaldığınızda derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın.
Empati kurmaya çalışın: Zor kişilerle başa çıkmanın bir diğer önemli adımı da, empati kurmaya çalışmaktır. Bu, onların bakış açısını anlamaya çalışmak ve neden böyle davrandıklarını anlamaya çalışmak anlamına gelir. Empati kurmaya çalıştığınızda, zor kişilerle daha iyi iletişim kurabilir ve onları daha iyi anlayabilirsiniz.
Profesyonel yardım alın: Zor kişilerle başa çıkmakta zorluk çekiyorsanız, profesyonel yardım alabilirsiniz. Bir terapist veya psikolog, zor kişilerle başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir ve zor kişiliklerle olan ilişkilerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Faydalı Siteler ve Dosyalar